Anksiyete, iş, aile, maddi veya diğer meseleleri içeren problemler nedeniyle zaman zaman insanlara gelen stresten kaynaklanır. Kaygı, uzun bir süre devam ederse ciddi bir rahatsızlığa neden olabilir, ancak kaygı, insanların günlük yaşamda meydana gelen kaçınılmaz olumsuz sorunlarla baş etmelerine yardımcı olan olumlu etkileri de ortaya çıkarır.
Uyarı
Endişenin olumlu etkileri. Anksiyete Destek Ağı'na göre insanları tehlikeye atmaları konusunda uyarmak. Bazı durumlar ortaya çıktığında insanlar kendilerini rahatsız hissedebilir ve kaygı yüzünden olumsuz sonuçlardan kaçınabilirler. Anksiyete, onları temperlemelerin alevlenmesine ve tartışmalara veya fiziksel çatışmaya yol açmasına neden olan koşulları bırakmaları veya yok saymaları konusunda uyarabilir. İnsanlar ayrıca, suç eyleminin yaşanabileceği bir alan gibi, bir sokakta veya caddede ya da belaların beklenebileceği bir yere yakın yürümekten kaçınmaları gerektiğini fark edebilirler. Rahatsız edici düşünceler, insanların potansiyel zararlı durumlardan uzak durmalarına yardımcı olan kaygıyı yaratır.
Kaygı motivasyon yaratır. Sorunlu bir şey olduğunda, insanlar sorunun üstesinden gelmek için ellerinden geleni yapmak için motive olurlar. Tehlike pusulası olduğunda güvenli bir yere gitmek insanların yaralanmadan kaçınmasına yardımcı olur. Bir binada yangın başladığında, endişe gelişir ve insanlar güvenliğe ulaşmak için hızla hareket eder. Bazı insanlar büyük sorunlara yol açabilir ve bu da başka sorunlara yol açabilir, ancak birçok kişi kaygılarını yapıcı olarak kullanır ve hatta başkalarının tehdide karşı koruyucu bir kalkan oluşturmasına yardım eder. Bir binadan çıkması gereken insanlar birbirlerine yardımcı olabilirler ve herkes kaygının yol açtığı eylemden yararlanır.
İşlev
Kaygıdan kaynaklanan fiziksel tepkiler de insanlara yardım edebilir. Kaygıdan kaynaklanan savaş ya da uçuş tepkisi insanları ya bir durumla karşı karşıya bırakır ya da güvenliğe kaçar. Anksiyete Destek Ağı, endişeli bir durum sırasında terleme, ağır nefes alma ve hızlı kalp atışı görülebilir, ancak vücut aynı zamanda insanları daha güçlü hale getirmek için bir adrenalin dalgası ürettiğini de belirtti. İnsanların kendilerine veya başkalarına yardım etmek için daha hızlı koşmak veya ağır nesneleri taşımak gibi mümkün olmadığını düşündükleri şeyleri yapmalarına olanak sağlar.
Gevşeme
Stres, endorfin, serotonin ve İnsanları rahatsız zamanlarda rahatlatmaya yardımcı olan dopamin. Sporcular veya iş arkadaşları arasında rekabet, endişe yaratabilir, ancak endişe, yalnızca başarılı sonuçlar elde etmeyi amaçlayan hedefler veya hedefler yapmalarına yardımcı olur. Rekabet çoğu zaman eğlenceli hale gelir.
Hazırlık
Test kaygısı, öğrencilerin Buffalo Danışmanlık Hizmetleri Üniversitesine göre başarısızlıktan kaçınma kaygılarıyla yüzleşmelerine yardımcı olabilir. Bir sınava ve testi geçmek için gereken eylemlere odaklanarak başarısızlık korkusunun üstesinden gelebilirler. Kaygı yüzünden daha çok çalışabilirler ve topladıkları bilgilerden dolayı kendilerini daha güvende hissedebilirler. Test yapıldığında, kendilerini testin sandıkları kadar zor olmadığına ikna etmek ve öğrendiklerinden memnun hissetmek için olumlu kişisel ifadeler kullanabilirler.