Antioksidanlar, vücudunuzdaki sert fırçalar gibi çalışır, “pas” ve doğal iyileşme yoluna giren diğer iç yapıları giderir. Detoksifiye edici ajanlar, güçlü hortumlar gibi davranır, toksinleri sisteminizden temizler. Her ne kadar tıp bilimi, antioksidan çayların obezite, kolesterol ve diğer hastalıklarla mücadeledeki rolünü desteklese de, detoks çaylarının içilmesinde rol ve tavsiye edilebilirlik tartışmalıdır.
Bir Bitkiden Elde Edilen Tüm Doğal Çaylar
tek bir bitkiden gelir - kamelya senensis - antioksidanlar içerir. Batı dünyasında en çok tüketilen çay olan siyah çay, dörtten en azını içeriyor. Bitkinin tomurcuklarından alınan beyaz çay, en çok içerir. Yeşil çay hemen hemen çok sayıda içerir ve oolong çay antioksidan içeriğinde siyah ve yeşil çay arasında düşer. Çaydaki başlıca antioksidanlar, metabolizmayı artıran, yağ yakıcı ve bağışıklık kazandırma özelliklerine sahip kateşinlerdir.
Detoks Çayları, Bir veya Çok Ot İçeriyor
Detoks çayları, bir müshil, bir idrar söktürücü veya her ikisi de. Detoks çaylarında bulabileceğiniz şifalı bitkiler arasında tarçın, dulavratotu kökü, zencefil, karahindiba, anason, maydanoz, adaçayı, karanfil, zerdeçal, anason, ardıç meyveleri, kakule, karabiber ve meyan kökü bulunur. Detoks çaylarındaki bazı otlar da metabolizmanızı artırabilir. Örneğin tarçın, kakule, karabiber ve zencefil gibi baharatlar, Avustralya Diyetisyenler Derneği sözcüsü Laura Sutherland da dahil olmak üzere birçok beslenme uzmanı tarafından zararlı olarak kabul edilir.
Çaylarda Antioksidanların Yararları
> Çaydaki kateşinler kilo kaybına yardımcı olduğunu ve karın yağını azaltmada özellikle etkili olduğunu gösteriyor. Günde altı bardak yeşil çay içmek, yeşil çay içmeyi kalorisi azaltılmış bir diyetle birleştiren erkeklerin 5.4 lb kaybettiği Kevin Maki'nin yürüttüğü klinik çalışmanın sonuçlarına dayanarak ayda bir kilo vermenize yardımcı olabilir. 12 hafta içinde Maki’nin çalışmasındaki kontrol grubunun sonuçlarına dayanarak, “Klinik Beslenme Dergisi” nde 2009 yılında yayınlanan, yaklaşık 2,5 lbs. kilo kaybı, yeşil çay kateşinlerine atfedilebilir. Oolong çayındaki polifenol antioksidanlar, Japonya'daki Aichi Tıp Üniversitesi'nden Masatoshi Nakano'ya göre vücudunuzda yağ yakıcı bir enzimi aktive ederek kilo kaybına neden oluyor.
Detoks Çaylarının Faydaları
Detoks çayları alırsanız, kontrol edin. İçindeki bitkilerin hedeflerinize uygun olup olmadığını belirlemeye yönelik malzemeler. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bunlar, bu bitkileri içeren detoks çaylarından elde edebileceğiniz faydalardan bazıları: dulavratotu kökü, kan temizliği ve idrar söktürücü; karahindiba kökü, idrar söktürücü ve iştah açıcı; meyan kökü, balgamı hafifletir ve karaciğeri temizler; ardıç meyveleri, diüretik; zerdeçal, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve artrit ağrısını hafifletir. Bitkilerin saygınlığı, dünya çapında şifa uzmanları tarafından yüzyıllarca kullanımdan kaynaklanmaktadır, ancak bilimsel çalışmalarla desteklenmeyebilirler.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Kafein içerirler - beyaz çay en az ve siyah çayı içerir - bu nedenle hamile ve emziren kadınlar ve sinir bozukluğu olan kişiler diyetlerine çay eklemeden önce doktorlarına danışmalıdır. Detoks çaylarındaki çoğu bitki küçük miktarlarda alındığında güvenlidir, ancak çaydaki bitkilerin güvenliğini belirlemek için seçtiğiniz çay etiketlerini kontrol etmeniz önemlidir. Bir tür meyan kökü son derece toksik olabilir ve papatyalara ve krizantemlere alerjisi olan kişilerin dulavratotu kökü ile benzer reaksiyonları olabilir.
, , ] ]