Fibromiyalji, yorgunluk, uyku, hafıza ve ruh hali sorunlarına ek olarak yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı yaşadığınız bir hastalıktır, MayoClinic.com. Daha fazla kadın erkeklerden etkilenir ve çoğu vaka fiziksel travma, enfeksiyon, ameliyat veya başka bir tetikleyici olaydan sonra ortaya çıkar. Fibromiyalji psikolojik semptomlarla ilişkili olduğundan, merkezi bir sinir sistemi uyarıcısı olan kafein içmek fibromiyalji hastalarını etkileyebilir. Doktorunuza kafein alımının özel semptomlarınızı nasıl etkileyebileceğini sorduğunuzdan emin olun.
Kafein Etkileri
Birçok Amerikalı günlük olarak kafein içeren ürünler tüketir. Kafein sindirilir, kan dolaşımına girer ve merkezi sinir sistemini uyarır. Özellikle, kafein enerji ve uyanıklığı artırabilir. Bununla birlikte, aşırı kafein alımının kaygı, uykusuzluk, kas titremesi, depresyon ve uyku zorluğuna neden olduğu bilinmektedir. Ek olarak, kafein çekilmesi baş ağrısı, uyuşukluk, sinirlilik, bulantı ve kusmaya neden olabilir. Kafein vücutta depolanmaz ve tüketimden birkaç saat sonra idrarla atılır, Ulusal Sağlık Enstitüleri Medline Plus'ı belirtir.
Psikolojik Belirtiler
Fibromiyalji sadece kas-iskelet sistemi hastalığı değildir, Ayrıca psikiyatrik belirtiler de vardır. Spesifik olarak, MayoClinic.com fibromiyaljinin yorgunluk, endişe ve depresyona neden olabileceğini belirtir. Bu nedenle, fibromiyalji ile ilişkili psikolojik semptomları hafifletmek için uygun uyku alışkanlıkları, başa çıkma stratejileri ve ilaçlar gerekli olabilir. Ek olarak, uykuya veya ruh haline müdahale eden maddelerden kaçınılmalıdır.
Kafein ve Fibromiyalji
Fibromiyalji, güçlü psikolojik bileşenlere sahip olduğundan, fibromiyalji muzdarip olduğunda kafein sınırlandırılmalı veya önlenmelidir. Günün geç saatlerinde tüketilen kafein, daha uzun süre uyanık kalmanıza ve uyku düzeninizi etkilemenize neden olabilir. Ek olarak, kafein, fibromiyalji hastalarında yaygın olarak görülen anksiyete, huzursuzluk veya depresyon semptomlarını şiddetlendirebilir. Bununla birlikte, kafein bir uyarıcı olduğundan, sabahları küçük bir doz fibromiyalji ile ilişkili gündüz yorgunluğunun hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Öneriler
Günde az miktarda kafein alımı, fibromiyalji semptomları üzerinde önemli etkilere sahip olmayabilir. Bununla birlikte, büyük veya aşırı miktarda kafein, fibromiyalji ile bağlantılı psikolojik semptomları kötüleştirebilir. Bu nedenle, MayoClinic.com kötüleşen semptomları önlemek için kafein alımınızı sınırlamanızı önerir. Kafein alımınızı arttırmanın veya azaltmanın özel semptomlarınızı nasıl etkilediğini görmelisiniz. Fibromiyalji semptomlarınızı en iyi şekilde gidermek için ilaçları ve tedavi planlarını ayarlamak için doktorunuzla çalışmaya devam edin.
, , ] ]