Güne bir fincan sıcak kahve ile başlamak, birçok Amerikalı için bir sabah geleneğidir. Kafein, merkezi sinir sistemini uyarır, yorgunluğu azaltır ve zihinsel uyanıklığı arttırır. Bununla birlikte, tüm kafein etkileri pozitif değildir. Çok fazla kafein tüketilmesi, diğer komplikasyonların yanı sıra idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilir. MayoClinic.com'a göre günlük kafein alımınızı günde yaklaşık 200 ila 300 mg veya yaklaşık 2 ila 4 fincan kahve tutun. Kafein etkileri 15 dakika içinde başlayabilir ve altı saate kadar sürebilir.
Insomnia
Çok fazla kafein içmek sizi gece uyanık tutabilir. Huzursuz hissedebilir, endişe duyabilir ve sadece uyuyamıyor olabilirsiniz. Sisteminizdeki kafeini azaltmak için yatmadan önce sekiz saat önce kafeinli içecekler içmekten kaçının. Kafein, gece uyanmanıza ve derin uykuya dalmanıza engel olabilir. Düzenli olarak küçük miktarlarda uyku bile kaçırmak, zamanla artıyor ve günlük performans ve konsantrasyon seviyelerini düşürüyor. Düzenli uykusuzluk krizleri uyku yoksunluğuna yol açmaktadır. Depresyon da sürekli uyku yoksunluğu ile sonuçlanabilir. Uykusuzluk döngüsünün kırılması zorlaşıyor çünkü birçok insan huzursuz bir uyku gecesinden sonra sabahları ek kahve içiyor. Siprofloksasin ve norfloksasin gibi antibiyotikler, kafeinin sisteminizde daha uzun süre kalmasına ve etkilerinin artmasına neden olabilir. Teofilin kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve astım hastalarına reçete edilen yaygın bir ilaçtır. Bronkodilatör, kafein ile karıştırıldığında, teofilinin vücudunuzdaki etkisini artırabilir. Yan etkileri arasında mide bulantısı, kusmanın yanı sıra düzensiz kalp atışları sayılabilir. Tahriş idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. Kafein bir idrar söktürücü olarak kabul edilir ve vücuttaki hidrasyonu azaltır. Dehidrasyon sıklıkla ÜYE'ler ile ilişkilidir. Belirtileri kehribar renkli idrar, pis kokulu idrar kokusu ve idrar yaparken ağrıdır. Antibiyotik tedavisi genellikle durumu tedavi eder. İYE muzdarip iken ek sıvılar içiniz ve bu süre zarfında kafein alımınızı azaltın.
, , ] ]