Disfaji, Maryland Tıp Merkezi'ne göre yutma veya yemeğin göğsünüze veya boğazınıza sıkışmış gibi hissetme zorluğunu tanımlayan tıbbi bir terimdir. Disfaji hastaları genellikle boğuluyor gibi hissederler, bu da zayıf bir sese, yutulduğunda öksürmeye veya yutmaya çalışırken gıdalarda nefes almaya neden olabilir. Yemek borusu disfajisi yemek borunuzdan mideye seyahat eden yiyecekleri içerir ve en yaygın şeklidir. Orofarengeal disfaji ağızdan üst özofagusa kadar olan yiyecekleri içerir. Disfaji ilaçlar, cerrahi, şifalı bitkiler veya özel egzersizlerle tedavi edilebilir.
Dudak Kontrolü Egzersizi
Dudak kapanma kuvvetinin arttırılması, disfajide etkenler olabilen, ağız tıkanıklığının ve yiyeceklerin ağzınıza sıkışmasına yardımcı olur. Dudak kontrolü, dudaklarınızı sıkıca sıkmak ve havayı öpmek, ağzınıza bir saman tutmak ve içinden hava üflemek ve emmek, ağzınızı kapatmak ve yanaklarınızı şişirmek veya gülümsemek gibi egzersizler yaparak geliştirilebilir. Alıştırmalar bir rotasyonda yapılmak zorunda değildir.
Dil Gücü Egzersizi
Dilinizin gücünü artırmak, yemeğin ağzınızdayken olması gereken yerde kalmasına yardımcı olur. Dilinizi olabildiğince uzağa sokmak, dilinizin ucunu burnunuza kadar uzatmak, çenenize doğru uzatmak ve her yanağın iç kısmına doğru bastırmak gibi alıştırmalar yaparak dil gücü artırılabilir.
Interdental Swallow
Interdental yutma, boğazınız ve yutma mekanizmanız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur. Bu egzersizi yapmak için dilinizin ucunu tutun ve yutun.
Laringeal Yükselme Egzersizi
Disfaji probleminin yutmayı kontrol etme ile çok ilgisi olduğu için, ağız ve boğazın tüm alanlarını egzersiz yapmaktır. faydalıdır. Larinks yükselmesi yapmak için, 'E' sesini seslendirin, ölçeğin düşük ucundan başlayıp çalışmaya başlayın. En yüksek nota ulaştığınızda beş saniye bekleyin. Larinksinizin nasıl yükseldiğini hissetmek için parmaklarınızı kullanın.
Supraglottic Swallow Exercise
Supraglottic swallow vokal akor kapanmasını azaltarak size yardımcı olur. Derin nefes al, nefesini tut, nefesini tutarken yut, öksür, ve tekrar yut. Diziyi istediğiniz kadar tekrarlayın.