Kadınların büyük çoğunluğu gibiyseniz, hamileliğiniz sırasında bir noktada rahatsızlık veya mide bulantısı hissedeceksiniz. Gündüz veya gecenin herhangi bir saatinde grev yapabilen sabah rahatsızlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için birçok kadın zencefile döner. Belirtilerinizi birkaç ihtarla gidermeye yardımcı olabilecek zencefilli şekerler vardır.
Zaman Dilimi
Her durumda, hamilelikle ilgili rahatsızlık belirtileri yaşamanız durumunda, en çok dikkat çekecek Hamileliğinizin başlangıcı ve umarım ikinci trimesterinize yaklaşırken azalır. Gebeliğin erken dönemindeki bulantı, yüksek düzeyde östrojen, progesteron ve hCG - insan koryonik gonadotropin hormonlarından kaynaklanır. Vücudunuz daha yüksek hormon seviyelerine alıştıkça, bulantı gibi hissetmezsiniz.
Ginger
"Beklediklerinde Ne Beklenir?" Adlı kitabında Heidi Murkoff ve Sharon Mazel notu Bu zencefil erken gebelikte bulantı için gebelik onaylı bir tedavi olarak uzun bir geçmişe sahiptir. Pek çok farmasötik bulantı önleyici ilacın aksine, kullanımı tamamen güvenlidir ve birçok kadın da tadı sever. Herhangi bir biçimde zencefil tavsiye ederler - bir çay, bir şekerlemede veya kurabiye veya krakerlerde pişirilir.
Şekerleme Koşulları
Piyasada birçok zencefil şekeri vardır; doğal gıda dükkanlarında özellikle bulmak kolaydır. Zencefil şekerleri zencefilinizi almak ve tatlı dişinizi tatmin etmek için lezzetli bir yol olsa da, çaylara kıyasla şekerlerin çok fazla şeker aldıklarını göz önünde bulundurmaya değer. Bu da onların çok fazla kalori aldıkları anlamına gelir. Şekerler ara sıra kullanım için uygun olsa da, sürekli kullanıyorsanız, hamilelik sırasında istediğinizden daha fazla kilo aldığınızı görebilirsiniz.
Ginger Chemistry
Bazı özel hususlar var. Şekerleri diğer zencefil kaynaklarından daha az etkili kılan zencefil kimyasına bakıldığında. Zencefilin bulantı önleyici etkisinden sorumlu olan kimyasal, siyah ve kırmızı biberlerdeki baharatlı kimyasal maddelerle ilgili olan zingerone'dur. Şekerler tipik olarak çay müstahzarlarından daha az zingerone ve taze zencefilleri sebzelere karıştırdığınızda elde edeceğinizden çok daha az kimyasal içerir.
Expert Insight
Sonunda, zencefil kullanmayı seçin. Şekerler veya başka bir zencefil şekli çoğunlukla sizin için neyin işe yarayacağına bağlı olacaktır. "Gebelik, Gebelik ve Doğum" adlı kitabında Dr. Miriam Stoppard, mide bulantınızı uzaklaştıracak şeyleri görmek için çeşitli zencefil biçimleri denemenizi önerir. Unutmayın ki midenizde bir miktar yiyecek bulundurmak ve kuru kraker yemek de belirtilerinize yardımcı olabilir.