Yeşil çay takviyeleri, Camellia sinensis çay bitkisinden gelir. Geleneksel olarak, yeşil çay Çin, Hindistan, Japonya ve Tayland'da uyarıcı, idrar söktürücü, büzücü ve kalp-damar sağlığını geliştirmek için tüketilmiştir. Son zamanlarda, yeşil çay takviyeleri, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkların tedavisi için de savunulmuştur. Yeşil çay takviyeleri bitkisel çaylar, özler, tabletler ve kapsüller şeklinde mevcuttur.
Bitki Tanımı
Camellia sinensis, 6 metreden daha yüksek olan yaprak dökmeyen yapraklı, sert ve sert bir çalıdır. Çin, Hindistan, Tayland ve Japonya'ya özgüdür ve bu ülkelerde yaygın şekilde yetiştirilmektedir. Örneğin, Çin tek başına yaklaşık 300 farklı Camellia sinensis çeşidi üretir. Yapraklar, 4 ila 15 cm uzunluğunda ve 2 ila 5 cm genişliğinde, küçük narin yaprak yapıları iledir. Normal olarak, tomurcuk ve ilk iki ila üç yaprak işleme tabi tutulur.
Yeşil Çay Takviyeleri Kompozisyon
Yeşil çay özleri, en yüksek konsantrasyonda polifenol bileşiklerini, serbest radikal temizleme özelliklerine sahip kimyasalları içerir. Epigallocatechin gallat veya EGCG, yeşil çay ekstrelerinin toplam polifenol içeriğinin yaklaşık yüzde 40'ını oluşturan yeşil çaydaki en sağlam polifenoldür. Yeşil çay takviyeleri ayrıca uçucu yağlar, alkaloitler, kafein, tanenler, polisakaritler, vitaminler ve mineraller içerir.
Yeşil Çay Sağlığı Yararları
gelişmiş. Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi'ne göre, yeşil çayın anti-tümör etkileri büyük oranda yeşil çay polifenollerinin güçlü antioksidan etkilerine bağlanıyor. Yeşil çay takviyeleri ayrıca tip 1 diyabetli hastalarda kan glukozunu kontrol etmek için kullanılır. İnsülin sekresyonunu artırarak kandaki şeker seviyelerini düşürebilirler. Yeşil çay ürünleri ile takviye etmek ayrıca yüksek tansiyon, felç ve kalp krizlerini önlemeye yardımcı olur.
Yan Etkileri
Yeşil çay takviyeleri, daha büyük miktarlarda bile, genellikle güvenlidir; Ancak, yeşil çaydan üretilen ürünleri doktorunuzun gözetimi altında almalısınız, çünkü yeşil her şey gibi yan etkiler yaratabilir. Kadınlar hamilelik ve emzirme döneminde yeşil çay takviyesi almaktan kaçınmalıdır, çünkü yeşil çay kafeini anne sütüne geçebilir ve emzirilen bebeklerde uyku ile ilgili sorunlara neden olabilir. Yeşil çay aşırı mide asidi üretimini uyarabilir, bu nedenle hassas mide hastaları, kalp yanığı, diyare ve iştah azalması gibi olumsuz etkilerden kaçınmak için yeşil çay alımını sınırlandırmalıdır.
, , ] ]