Egzersizle sağlıklı bir diyet en iyi iştah kesicidir. Bununla birlikte, iştah azaltma için birçok doğal kaynak vardır. Otlar odunsu olmayan bitkilerden gelir ve etkili iştah bastırıcılar olduğu kanıtlanmıştır.
Yeşil Çay
Yeşil çay size iştah bastırmanın yanı sıra yağ yakımı için bir metabolizma da sağlayabilir. "Diyet Hapı Kılavuzu" nun yazarı Deborah Mitchell, iştahınızı gidermek için günde 3 ila 6 bardak yeşil çayın gerekli olduğunu söylüyor.
böbrekleri temizlemek ve metabolizmanızı arttırmak. Bağırsaklarda hafif müshil etkisi vardır ve temizlemeye yardımcı olabilir. Karahindiba kapsül veya çayla birlikte birçok yoldan alabilirsiniz.
Rezene
Rezene baharat olarak kullanıldığını duymuş olabilirsiniz - özellikle pizza veya İtalyan yemeklerinde. Bununla birlikte, rezene sağlık yararları için de kullanılabilir. Bağırsaklardaki mukus ve yağın azaltılmasıyla bilinir ve aynı zamanda doğal bir iştah bastırıcıdır. Rezene gevşek veya poşetli çay ve tentür olarak satın alınabilir.
Meyankökü
Meyankökü “tatlı kök” olarak da bilinir, vücuttaki rahatlatıcı ve güçlendirici özellikleriyle bilinir. Aynı zamanda kan şekeri seviyesini de düzenler - bu tatlılar için isteklerinizi azaltır. Meyan kökü, kurutulmuş kökten elde edilen tentür, özüt veya çay içinde alınabilir.
Tarçın
Tarçın, kan şekeri ve insülin üzerindeki olumlu etkisi ile bilinir, bu nedenle tatlılar için istek düşürür. Tarçın aynı zamanda yağ hücrelerini de uyarır ve salıverilmelerini “Fat Flush Plan” ın yazarı Ann Louise Gittleman diyor. istek. Vücudunuzdaki uyarıcı etkisi nedeniyle, yüksek tansiyon, endişe veya kafein içiyorsanız kullanmayın. Ginseng kapsül, çay ve tentür formunda satın alınabilir.
, , ] ]