Yassılık yaşıyorsanız, hindiba kökü ekstresi almak sindirim rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Hindiba kökü, besin emilimini teşvik etmek, şişkinliği azaltmak ve bağırsak bakterilerini dengelemek için alınan sindirim problemleri için geleneksel bir bitkisel çözümdür. Hindiba kökü ekstresi sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir ya da bir bitki çayının kahveye benzer olmasını sağlamak için kurutulmuş veya kavrulmuş hindiba kökü kullanılarak evde yapılabilir. Hindiba tıbbi bakımın yerine geçmediği için, hindiba ürünleri satın almadan önce tescilli bir tıbbi bitki doktoru ve doktoru ile kontrol edin.
Tarihçe
Ayrıca, Cichorium intybus olarak da bilinen hindiba, yaygın olarak kullanılan diğer tıbbi pantolonlarla ilgilidir. , karahindiba ve solucan otu gibi. 2011 yılında "Kırsal Yaşam" da yayınlanan bir makaleye göre, hindiba, eski Mısır'dan bu yana binlerce yıldır insanlar tarafından kullanılmış ve ekilmiştir. Hindiba için kullanılan ortak isim eski Mısır ismi olan sichorium'dan gelir. Hindiba geleneksel batı bitkisel ilaçlarında sindirim uyarıcı, karaciğer toniği ve iç temizleyici olarak kullanılır. Hindiba kökü aynı zamanda kahve yerine kullanılır ve bazı biralara aroma olarak eklenir. Çiftçiler hindiba yapraklarını yem olarak kullanır, yüksek tanen içeriği ile çiftlik hayvanlarında parazitleri inhibe etmede faydalı kılar.
Farmakoloji
Hindiba kökü, fruktanlar ve inülin adı verilen ve yararlı bir etkiye sahip diyet lifleri içerir. İnsanların küçük ve büyük bağırsaklarında yaşayan simbiyotik bakteri kültürleri üzerine. Simbiyotik veya "dost" laktobasil ve bifidobakteriler gibi bakteriler sağlıklı sindirimi sağlar, kandida gibi patojenleri inhibe eder ve bağışıklık fonksiyonunu destekler. 1998'de "Derginin Beslenmesi" dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Belçika'daki Louvain Katolik Üniversitesi'nden araştırmacılar bakteri kültürlerinde hindiba kökü kaynaklı fruktan ve inülini test etti. Hindiba kökü bifidobakteriler üzerinde önemli bir etkiye sahipti, bakteri için yiyecek sağlıyor ve kültürlerin daha hızlı büyümesini sağlıyor. Araştırmacılar, hindiba kökü ve onun fruktanlarının ve inülininin probiyotik olduğu ve insan bağırsağında bifidobakterilerin büyümesine fayda sağlayacağı sonucuna vardılar.
Klinik Araştırma
Çalışmalar, hindiba kökünün sindirimi artırabileceğini, ancak dengeyi sağladığını göstermiştir. önemli. 1998'de "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nden araştırmacılar, diyet lifinin hindibadan elde edilen hiyer hastalarının sindirim hastaları üzerindeki etkilerini test etti. 5 gr hindiba fruktanları ve inulin iyi tolere edilirken, günde 20 ila 30 gr yutulan insanlar şişkinlik, ishal ve şişkinlik içeren sindirim rahatsızlığı yaşadılar. Araştırmacılar, hindibada bulunan diyet liflerinin sindirim sağlığı için güvenli ve faydalı olduğunu, özellikle bağırsaktaki simbiyotik bakteriler üzerindeki destekleyici etkileriyle, çok fazla hindiba kökü ekstraktını sindirmek, sindirim sorunlarını daha kötü hale getirebileceğini belirledi.
Güvenlik ve Toksisite
Drugs.com'a göre, hindiba kökü popülasyonun çoğunluğu tarafından güvenli ve iyi tolere edilir. Bazı insanlar yaprak ve çiçekleri tutarken alerji ve kontakt dermatit yaşar - hindibaya karşı bilinen bir alerjiniz varsa hindiba kökü ürünlerini kullanmaktan kaçının. Hindiba kökü ürünlerini seçerken, toksik fungisitlerle kontaminasyon raporları nedeniyle organik hindiba kökü satın alın. Adet üzerinde uyarıcı etkileri olduğundan hamilelik ve emzirme döneminde hindiba kökü kullanmaktan kaçının.
, , ] ]