Nöbetler beyninizde anormal elektriksel aktivite olduğunda meydana gelir. Bunlardan biri magnezyum eksikliği olan birden fazla nedeni olabilir. Bu mineralde gerçek bir eksiklik nadirdir, ancak bazı tıbbi durumlar vücudunuzun magnezyum dengesini bozabilir ve nöbet gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Magnezyum alımınızla ilgili endişeleriniz varsa veya nöbet geçiriyorsanız doktorunuzla görüşün.
Bir Magnezyum Eksikliği için Riskler
Magnezyum eksikliğinin tipik olarak katkıda bulunan faktörleri vardır ve genellikle düşük diyet alımının sonucu değildir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre bu mineral. Örneğin, ishal veya kusmaya neden olan bir bağırsak hastalığına yakalanırsanız, bu durum magnezyum kan seviyenizi geçici olarak düşürebilir ve eksik kalmanıza neden olabilir. Benzer şekilde, irritabl barsak sendromu veya diyabet, hipotiroidizm veya pankreatit gibi diğer hastalıklar gibi gastrointestinal bir duruma sahip olmak, eksikliğe yol açabilir. Son olarak, idrar söktürücü ilaçlar almak veya çok fazla alkol, tuz, kahve veya soda tüketmek, aşırı terleme, ağır adet dönemleri geçirme veya uzun süre stresli olma gibi eksikliklere neden olabilir.
Eksikliği Belirtileri
Hem MedlinePlus hem de Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bir magnezyum eksikliğinin nöbetler dışında birçok semptomu var. Bu mineralde yetersiz kalırsanız, aynı zamanda ilgisizlik, konfüzyon, sinirlilik veya kaygı hissi yaşayabilir veya uyumakta sorun yaşayabilirsiniz. Bulantınız olabilir, tansiyonunuz düşük olabilir, kas spazmları gelişebilir, zayıf veya yorgun olabilir veya öğrenme yeteneğinin azaldığını fark edebilirsiniz. Son olarak, eksiklik ciddi olursa, karıncalanma, deliryum, uyuşukluk veya halüsinasyonlar görülebilir.
Nöbetlerin Diğer Nedenleri
Nöbetler farklı tiplerde gelir ve farklı nedenlere sahiptir. MedlinePlus'a göre, bir magnezyum eksikliğinden kaynaklansalar da, bazı ilaç tüketiminden veya yüksek ateş, kafa travması veya bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Eğer nöbetleriniz tekrarlanıyorsa, bu epilepsi gibi bir beyin rahatsızlığından kaynaklanıyor olabilir. Herhangi bir tür veya uzunlukta nöbet geçiriyorsanız tıbbi yardım isteyin; birinin beş dakikadan daha uzun süren bir nöbet geçirmesi veya kişinin nöbetler arasında uyanmaması durumunda tıbbi bir acil durumdur.
BKİ ve Ek Hususlar
MedlinePlus'a göre yetişkin erkeklerin 400 ila Her gün 420 mg magnezyum ve kadınların 310 ila 320 mg arasında olması gerekir. Bunu yeşil yapraklı sebzeler, muz, kaju fıstığı, soya peyniri ve kahverengi pirinç gibi yiyeceklerden alabilirsiniz. Magnezyum ihtiyaçlarınızı diyet yoluyla karşılamada sorun yaşıyorsanız veya magnezyum tüketen bir durum varsa, doktorunuza takviyeleri sorun. University of Maryland’a göre, bu mineral için önerilen diyet yardımı ayrıca sporcu, hamileyseniz veya bir hastalık veya ameliyattan iyileşiyorsanız artacaktır.
, , ] ]