Mayo Clinic Merkezindeki araştırmacılardan biri olan Dr. Michael Joyner'a göre kaslarınız egzersiz sırasında istirahattan 100 kat daha fazla kan akışına ihtiyaç duyuyor Çeviri Bilimleri ve Etkinlikleri için. Bu artan kan akımı, egzersizin kandaki oksijen seviyesindeki etkisini sınırlamaya yardımcı olur. Vücut dokularınız alabileceklerinden daha fazla oksijene ihtiyaç duyduğunda, egzersiz sırasında veya dinlenme sırasında bir hipoksi durumuna girersiniz.
Kan Oksijen Doygunluğu
Nabız oksimetresi olarak bilinen bir cihaz oksijenin doygunluğunu ölçer Kanında Nabız oksimetresi kullanılarak yapılan ölçüm, kan oksijen seviyelerinizin bir tahminini gösterir. Normal kan oksijen seviyeleri, yüzde 95 ila 100 arasında nabız oksimetresi okumaları sağlar. Nabız oksimetre ölçümünüz yüzde 90'ın altına düşerse, hipoksemi olarak bilinen düşük kan oksijen seviyesine sahipsiniz. Hipoksemi sonunda dokularınızın hipoksi olarak bilinen bir oksijen eksikliği yaşamalarına neden olur.
Egzersize Kardiyovasküler Tepki
Egzersiz, vücudunuzu artan oksijene ihtiyaç duyduğunuz bir duruma getirir. Bu ihtiyaçları karşılamak için kardiyovasküler sistem kalp atışını, her kalp atışında kalpten dışarı atılan kan miktarını artırarak ve kalbinizin her dakika atış hızını artırarak kardiyak çıktısını artırır. Her kalp atışında kalpten daha fazla kan akmasına izin veren iki mekanizma, iskelet kaslarınızdaki arteriyollerin genişlemesini ve kalbinizin ventriküllerinin daha güçlü kasılmalarını içerir. Kalbiniz daha hızlı atarken, kan akciğerlerinizden daha hızlı akar ve oksijenin kan dolaşımına girmesi için gereken süre azalır, bu da kanınızın oksijenli kalmasını zorlaştırır. Kanınızın oksijen seviyesi bu işlem için nispeten aynı kalsa da, kaslarınız bu oksijenin tümüne erişemez ve egzersiz devam ederse çalışmaya devam etmek için anaerobik süreçlere güvenmeye başlamalıdır.
Kan Oksijen Seviyelerinin Korunması
Kaslarınızda kullanılan anaerobik işlemler, laktik asit üretimi nedeniyle kanınızın pH seviyesini düşürür. Kanınızdaki laktik asit ne kadar fazlaysa, pH o kadar düşük olur. PH düştükçe, soluduğunuz hızın kontrol edilmesinden sorumlu olan kemorekeptörler uyarılır ve solunum hızınız artar. Bu artan solunum hızı kanınızı gerekli seviyelere kadar oksijenli tutmaya yardımcı olur.
Hypoxia
Kardiyak çıkışın artması ve solunumun artması, dokularınızı ve kanınızı oksijenli tutamaz, hipoksemi ve hipoksiyi engeller. gerçekleşir ve performansınız düşer. Aşırı nefes darlığı, baş dönmesi, göğüs ağrısı, azalan koordinasyon veya baş dönmesi yaşarsanız, egzersizi bırakın. Bu semptomlar kalbinizde bir sorun olduğunu veya beyninize ulaşan oksijen seviyelerinin azaldığını gösterir.