Vücutta 300'den fazla kimyasal reaksiyon ancak magnezyum mevcutsa oluşabilir. Mineralin oynadığı birçok rol arasında sağlıklı bir kalp atışı sağlar, glikozu düzenler ve bağışıklık sistemini güçlü tutar. Her biri belirli işlevlere sahip farklı tiplerde magnezyum takviyeleri bulunur. Örneğin, magnezyum sitrat, vücut dokusundan nemi çeker ve bir bağırsak hareketini tetiklemek için onu bağırsaklara taşır. Diğer magnezyum takviyesi formları da kabızlığı giderebilir, ancak ikame yapmadan önce doktorunuza danışın.
Magnezyum Hidroksit
Magnezyum hidroksit, aynı zamanda magnezyum sitratın yaptığı gibi, zaman zaman kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olur. Ancak magnezyum hidroksit ayrıca, midedeki sindirim asidini nötralize eden bir antasit olarak da çalışır. Bağırsakları uyarmaya ek olarak, magnezyum hidroksit hazımsızlığı ve mide yanmasını hafifletebilir. Bu magnezyum formu, her ikisi de oral uygulama için, tabletler veya sıvılar halinde mevcuttur. Bu ekin birçok markası var. Reçeteyi almak için doktorunuzun talimatlarını izleyin veya üreticinin etiketine göre kullanın.
Magnezyum Hidroksit Hususları
Magnezyum hidroksit, her ilacın poz verdiği yan etki riskini artırarak antikoagülan ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Mineral ayrıca tetrasiklin ve kinolon antibiyotiklerin bazı terapötik etkilerini nötralize edebilir. Aynı şekilde, azol antifungalleri, sefalosporinler ve bifosfonatlar olarak sınıflandırılan ilaçların etkilerini de azaltabilir. Aynı zamanda magnezyum sitratta olduğu gibi, böbrek hastalığınız varsa veya böbrek hastalığınız varsa, magnezyum hidroksit kontrendike olabilir, böbreklerin fazla magnezyumun dışarı akmasını ve böylece vücuda mineral ile sarsılmasını önleyebilir. Bu tip magnezyum ayrıca mide rahatsızlığına, kusmaya ve ishale neden olma potansiyeline sahiptir. Sorunları önlemek için en iyi yaklaşım doktorunuza tıbbi geçmişinizi ve aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz maddeleri anlatmaktır. Magnezyum hidroksit alırken herhangi bir semptomla karşılaşırsanız, bir sağlık kuruluşu ile görüşün.
Magnezyum Sülfat
Kas ve sinir sağlığını desteklemenin yanı sıra, magnezyum sülfat, suyu bağırsaklara yönlendirerek kabızlığı giderir - magnezyum sitratın kullandığı aynı mekanizma. Epsom tuzu olarak bilinen bu tip magnezyum, bir kartonun içinde gevşek kristaller olarak satılmaktadır. Kristaller sofra tuzundan biraz daha büyüktür. Onları 8 oz. bu ek almak için su. Doktorunuzdan ne kadar çözüleceğini öğrenin veya ürün etiketindeki talimatları izleyin.
Magnezyum Sülfat Hususları
Tıpkı böbrek hastalığınız varsa ve magnezyum sülfat alırsanız diğer magnezyum takviyesi formlarında olduğu gibi , vücudunuzda aşırı magnezyum ile sonuçlanabilir. Çok fazla magnezyum, bilişsel bozukluk, sindirim problemleri, hipotansiyon, kas zayıflığı, nefes darlığı ve düzensiz kalp atışı ile ilişkilidir. Magnezyum sülfat ayrıca siprofloksasin, minosiklin ve streptomisin gibi, ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere birçok antibiyotik ile olumsuz etkileşime girebilir. Magnezyum sülfat aldıktan sonra bağırsak hareketiniz yoksa veya rektum kanamasına neden olursa doktorunuza başvurunuz.
Gıda Yerine
Mineral eksikliğini gidermek için magnezyum sitrat kullanmanız gerekirse, doktorunuz kabul edebilir takviyeleri yerine bazı gıdalar açısından zengin bir diyet reçete etmek. Tüm yeşillikler magnezyum kaynaklarıdır çünkü klorofil molekülleri içerirler. Mineral her molekülün merkezinde bulunur. Badem, mercimek, soya, avokado, tam buğday ürünleri ve diğer bazı fındık, baklagiller, tam tahıllar ve sebzeler magnezyum sağlar. Et ürünleri arasında halibut, mineral konsantrasyonu iyi olan bir balıktır. Magnezyum gıda kaynakları, alerjik olmadıkça veya bileşenlerinden herhangi birine karşı toleranssız olmadıkça, genellikle olumsuz reaksiyonlara neden olmaz. Kurdeşen, döküntü ve solunum zorluğu alerjik reaksiyon belirtileridir. Bu yiyecekleri içtikten sonra bunları veya diğer olağan dışı semptomları yaşarsanız tıbbi yardım alın.
, , ] ]