Geliştirilmiş sözlü olmayan iletişim becerileri, yaşamın birçok alanında size yardımcı olabilir. Bu tür becerilere sahip insanlar işte, sosyal çevrelerde ve aile ve sevdikleriyle ilişkilerde daha iyi gelişmeye meyillidirler. Kolejler ve işverenler, iletişim becerilerini diğer yeteneklerden daha yüksek olarak değerlendirir, ABD Çalışma Bakanlığı'na işaret eder. Sözel olmayan iletişim becerileriniz, gerçek duygularınız ve düşünceleriniz hakkında, kelimelerinizi yalnız yapmaktan daha fazla ortaya çıkarır. Özellikle zor durumlarda, sağlıklı bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olacak egzersizler yoluyla sözel olmayan becerilerinizi uygulayın.
Başkalarına Dikkat Edin
Vücut duruşunuz, hareketleriniz, yüz ifadeleriniz ve jestleriniz sözsüz iletişiminize katkıda bulunur Göz teması ve ses tonuyla birlikte. Televizyonda yayınlanan tartışmaları izleyin ve konuşmacıların davranış biçimlerini ve davranışlarının uyandırdığı duyguları not edin. Biri baskınlığı savunmak için öne eğilebilir, diğeri ise itaatkar bir şekilde yere bakabilir. Yükseltilmiş kaşlar, yüksek sesle yapılan tahriş veya öfkeyi açığa çıkarabilirken, güvensizliği veya şaşkınlığı işaret edebilir. Tek bir sözel olmayan hareketlerden daha güvenilir göstergeler sağladığı için, hareket gruplarını izleyin, Columbia Üniversitesi Hukuk Fakültesi Araştırma Üyesi Jeff Thompson, PsikolojiToday.com adlı bir makalede, "Sözsüz İletişim Numaralar mı?"
Yalnız Pratik Yapma
Kendini aynada gözlemleyerek sözlü olmayan davranışlarını anlama yeteneğini geliştir. Gelecek bir konuşma yapın, yeni bir konuşmada rolünüzü yeniden yaratın ya da telefonda konuşurken izleyin. Yüzünüzün ve vücudunuzun duygularınızı nasıl aktardığına dikkat edin. Parmaklarınızı işaretleyerek veya gözlerinizi döndürerek agresif hareket edip etmediğinizi kontrol edin. Sesinizin perdesini ve sesini izleyin. Farklı sözel olmayan davranışlar kullanarak alıştırmayı tekrarlayın.
Grup Alıştırmaları
Sözlü olmayan becerilerinizi geliştirmek için grup alıştırmaları ve oyunculuk oyunları kullanın. Kâğıtlarda, öfke, umutsuzluk, arzu, sıkıntı veya eğlence gibi tek duyguları listeleyin. Yazılı cümleleri dağıtın. Örneğin, bir portakal soyma talimatları. Daha sonra, her oyuncunun bir duygu seçmesini ve bir cümleyi yüksek sesle okurken iletmek için sözsüz iletişimi kullanmasını sağlayın. Grubun duygularını tanımlamasını sağlayın. Diğer bir basit grup etkinliği, bir kişinin diğer ikisi arasındaki bir tartışmayı izlemesine izin vermeyi, sözel olmayan davranışlarını ve konuşma üzerindeki etkisini rapor etmeyi içerir.
Hayvanları Düşünün
Yerli bir evcil hayvanla biraz pratik yapın , onu beslemeyi ya da yürüyüşe çıkarmayı planladığınızı belirtmek için yüz ifadeleri, jestler ve göz hareketlerini kullanarak. Doğru cevabı elde edip etmediğinize dikkat edin. Evcil hayvanınızın kafası karışırsa, karışık mesajlar veriyor olabilirsiniz. Birçok hayvan sözsüz iletişimde uzmandır. Kelime kullanmadan bir atta çok çeşitli duygular ve eylemler ortaya çıkarabilirsiniz. Örneğin, duruşunuzdaki ve yüz ifadelerinizdeki değişiklikler bir atın korkudan uzak durmasına neden olabilir.