Çoğu insan, iyi bir gün geçirdiğinde veya olumlu deneyimler yaşadığında, zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissettiği gerçeğini doğrulayabilir. Gülmek ve gülmek gibi şeyler, bizi ilk kez mutlu eden etkinlikten sonra sizi daha iyi hissetmenize neden olabilir, bu da olumlu bir tutumun bir kişinin genel sağlığını etkileyip etkilemediğini merak etmenize neden olabilir.
Tıp Topluluğu Üzerine Etki
USAToday. com, tıbbi topluluğun giderek olumlu tutumlar ve sağlık arasındaki bağlantıyı kurmakta olduğunu bildiriyor. Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü olan Carol Ryff, “Olumlu bir tutumun sadece bir zihinsel durum olmadığını söyleyen bir bilim var, aynı zamanda beyinde ve dünyada neler olup bittiğiyle bağlantısı var vücut." Olumlu düşünme, daha uzun sürmeye, kronik hastalıkları olan insanlarda daha sağlıklı yaşamaya ve genel olarak kardiyovasküler sorunları azaltan stresi azaltmaya başlamıştır.
Olumlu Düşünme Nedir?
Olumlu düşünen bireyler olma eğilimindedir. karamsarlıktan daha iyimser. Mayo Clinic’e göre, olumlu düşünmeyi yapan insanlar sorunları görmezden geliyor ya da görmezden geliyor, bunun yerine sorunlara daha umutlu ve iyimser bir bakış açısıyla yaklaşıyorlar. Doğal olarak olumlu bir tutum sergileyen insanlar genellikle olumlu kişisel konuşmalara katılırlar. Böylece, olumlu düşünceler ezici bir şekilde akıllarından geçer. Öte yandan, bazı insanlar sürekli olumsuz düşüncelerle bombardıman altında tutulmakta, karamsarlığa eğilimli olmalarına neden olmaktadır.
Sağlık Etkileri
Olumlu bir tutum sergileyen bireyler sağlıkları üzerindeki etkisini eksikliği nedeniyle hissedeceklerdir. hastalık ve genel olarak olumlu refah artmıştır. Mayo Clinic, birçok sağlık yararının, yaşam ömrünün artması, soğuk algınlığının artması, düşük depresyon oranları, artmış kardiyovasküler sağlık, azalmış stres ve genel fiziksel ve zihinsel canlılık gibi olumlu bir tutumdan etkilendiğini öne sürüyor.
Nasıl Çalışıyor?
Şu anda, olumlu bir tutumun sağlığı nasıl etkilediği anlayışı belirsiz. Mayo Clinic tarafından gün ışığına çıkarılan bir teori, olumlu tutumları olan insanların stres ve endişe ile daha iyi başa çıkabilmeleridir. Ayrıca, olumlu bir tutum sürdürenler ile diyet, egzersiz ve sosyal etkileşimler yoluyla daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürenler arasında bir ilişki olduğu görülmüştür.
Zihin Durumunun İyileştirilmesi
Genel olarak, olumlu bir tutumun önemi sağlık konusunda belirgin, ancak tam olarak nasıl çalıştığını hala belirsizdir. Zihin-beden bağlantısı, tıp camiasındakiler için güçlü ve yadsınamaz. Zihin durumunuzu iyileştirmenin sağlık üzerinde önemli kalıcı etkileri olabilir. Bunu yapmanın yollarından biri, kendinizin ve başkalarının eleştirilerinden kaçınmak için vicdan çabasıyla olumlu düşünceleri arttırmaktır. Ayrıca, HelpGuide.org, mizah ve kahkahaların sağlığınızı etkilemenin en hızlı yollarından biri olduğunu öne sürüyor. Yanlarında getirdikleri olumlu mizah ve kahkahalar stresi ve endişeyi hemen önleyebilir ve böylece sizi sakin ve pozitif bir zihinsel duruma döndürür.