Aşırı miktarda B12 vitamini miktarına olumsuz reaksiyonlar meydana gelmez. Vitamin toksik değildir, suda çözünür ve maksimum günlük limitin bulunmadığı büyük dozlarda yeterince güvenlidir. Büyük miktarlarda B12 vitamini tüketmek genellikle aşırı doza neden olmamakla birlikte, B12 vitaminlerinin herhangi bir miktarının belirli koşullar altında olumsuz etkileri olabilir.
Duyarlılık ve Alerjiler b12 vitamini. Mayo Clinic ve eMedTV'ye göre vitamin ilavesinin bileşenlerine karşı hassas veya alerjiniz varsa advers reaksiyonlar ortaya çıkabilir. B12 Vitamini takviyeleri genellikle kobalt ve kobalamin içerir ve takviyelerdeki bu maddelere veya diğer bileşenlere karşı hassas veya alerjiniz varsa, döküntü, kaşıntı, kurdeşen, nefes almada zorluk, şişkinlik, şişmiş dudak, boğaz veya ağız gibi semptomlarla karşılaşabilirsiniz. Diğer potansiyel yan etkiler arasında tüm vücudunuzda şişkinlik hissi, ishal ve kan pıhtıları, özellikle bacaklarda bulunur. Encyclopedia.com'a göre şok ve akne diğer potansiyel yan etkilerdir.
Kontrendikasyonlar
Anjiyoplasti ve B12 vitamini karışmaz. Anjiyoplasti, ince, balon uçlu bir tüp kullanarak arterlerin engellenmesini önleyen bir prosedürdür. Doktorlar tüpü artere sokar ve kan akışını sağlamak için balonu şişirir. Mayo Clinic, bu prosedürden sonra alırsanız oral B12 vitamini dozunun yan etkileri riskinizin yüksek olduğunu belirtti. Anjiyoplasti prosedürü intravenöz B12 vitamini dozu ile B6 vitamini ve folik asidi içerir. İşlemden sonra ilave B12 vitamini tüketmek, atardamarlarınızın yeniden sertleşmesine neden olabilir.
Sağlık Koşulları
B12 vitamini takviyesi, optik sinirin kalıtımsal atrofisi olan Leber hastalığınız varsa, risk oluşturur. Vitamin, gözünüzdeki bu ana sinirin atrofisini veya israfını hızlandırabilir. Hamileyseniz, vücudunuz hamilelik sırasında ek B12'ye ihtiyaç duyar, ancak alımınıza dikkat etmelisiniz. Yüksek dozlarda B12 vitamini gebelikte zararlı olup olmadığına dair yeterli kanıt yoktur ve Mayo Clinic, önerilen diyet yardımı içinde kalan oral destek dozlarının güvenli olabileceğini bildirmektedir.
Tavsiye Edilen Besin Ödeneği
14 yaş ve üstü insanlar için B12 vitamini BKİ takviyesi veya diyet yoluyla elde edilen günlük 2.4 mcg'dir. 50 yaşın üzerindeki hastalar için en etkili dozlar, B12 vitamini ile takviye edilmiş takviyelerden veya gıda ürünlerinden gelir. 50 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yüzde 30'una kadarı B12 vitaminini gıda ürünlerinden etkili bir şekilde ememiyor. BKİ hamile ve emziren kadınlar için sırasıyla 2,6 mcg ve 2,8 mcg'ye yükselmiştir. Yeterli alım düzeyleri tanımlanmış olmasına rağmen, 14 yaşın altındaki çocuklar için hiçbir BKA yoktur. 9 ila 13 yaş arası çocuklar için yeterli alım 1.8 mcg'dir. 4 ila 8 yaş arası çocuklar 1.2 mcg, 1 ila 3 yaşları arasındakiler 0.9 mcg olmalıdır. Bebeklerin daha az B12'ye ihtiyacı vardır: yeterli alım seviyesi 0-6 aylık bebekler için 0,4 mcg ve 7-7 aylık bebekler için 0,5'tir.