Şeker aceleleri, çok miktarda şeker tükettiğinizde aldığınız duygudur, bu da vücudunuz, şekerin oluşturduğu basit karbonhidratlar yoluyla yanarken, çok kısa süreli enerji verir. Bir şeker hücresi kısa bir süre için kendini iyi hissederken, vücudunuzun enerji kitaplarını dengelemesi gerekir. Vücudunuzun enerji tedariki bir banka hesabı gibidir: 100 dolarınız varsa, üç ay boyunca günde 1 dolar harcayabilir veya hepsini bir kerede harcayabilir ve yarın kırılmış olabilirsiniz. Bir şeker acele sizi bankada para veya enerji olmadan bırakır. Çok fazla şeker yediğinizde ve çok fazla enerji yaktığınızda, kendinizi kısa bir süre sonra kendinizi sıkıntılı, uyuşuk ve genellikle daha az enerjik hissedeceksiniz.
Şekerli bir atıştırmalık bulun. En iyi sonucu almak için, büyüklüğüne bağlı olarak çok miktarda şeker içeren bir şey bulun. Bu, doğal şekerlerden kaçınmanız ve bunun yerine işlenmiş şekerleri seçmeniz gerektiği anlamına gelir, çünkü ortalama çikolatada bir parça taze meyveden çok daha fazla şeker vardır.
Şekerli atıştırmalıklarınızı yiyin. Ne kadar çok yersen şekerin acele o kadar belirgin olur - ve sonradan daha kötü hissedersin.
Hala yaşadığın önemli işleri tamamlayarak şekeri düşürmeye hazırlan. şeker acele.
Uyarılar
Çok sağlıklı olmadığından bunu çok sık yapmaktan kaçının. Aşırı şeker tüketimi, diğer şeylerin yanı sıra obezite ve diyabete yol açabilir.
, , ] ]