Böbrekleriniz kanınızdan süzülür ve atık ürünleri ve ayrıca aşırı asit ve bazları idrarla giderir. İdrarınızın pH'ı, asidik ve bazik veya alkali kimyasallar arasındaki karışımın bir göstergesidir; pH ne kadar yüksek olursa, idrarınız o kadar alkalindir. İdrarınızın pH'sini yükseltmek sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmenizi kolaylaştırabilir.
Magnezyum ve kalsiyum sitrat takviyesi alın. Üroloji Kanalı, birçok kişinin magnezyum ve kalsiyum takviyesi aldığını ve bu takviyelerin sitrat formlarının idrarı alkalize etmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Doz farklı şirketlerden gelen tabletlerde değişebileceğinden, ne kadar alınacağını bilmek için ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
Sodyum bikarbonat kullanın. Kabartma tozu olarak da bilinen sodyum bikarbonat, idrarınızın pH'sını da artırabilir. İdrarınızı alkalileştirmek için Drugs.com, günde bir ila üç kez 325 mg ila 2.000 mg sodyum bikarbonat tüketmeniz gerektiğini açıklar. Toz sodyum bikarbonat kullanıyorsanız, en az 4 oz içinde çözün. Su, MedlinePlus not eder ve daha sonra elde edilen çözeltiyi içer.
İdrar pH'ınızı ölçün. Bunu yapmanın en basit yolu, bir çözeltinin pH'ına bağlı olarak renk değiştirecek kimyasallarla işlemden geçirilmiş pH kağıdı şeritleri kullanmaktır. Bir idrar örneği alın ve pH kağıdını daldırın ve idrar pH'ınızı belirlemek için kağıtla birlikte gelen anahtarı kullanın. Alkalize idrar, FPNotebook'un durumlarına göre, 7.5 ile 8 arasında bir pH değerine sahip olmalıdır.
Gerekli Olanlar
Sodyum bikarbonat
pH kağıdı