Sofra şekeri de denilen toz şeker birçok unlu mamulde, alkolsüz içeceklerde ve tahıllarda bulunur. Beyaz şeker bir kiler elyafıdır, ancak şeker, farklı üretim işlemlerinin ürünleri olan kahverengi ve toz gibi başka şekillerde de gelir.
Porsiyon Boyutu
Beslenme verileri porsiyon boyutuna göre hesaplanır Bir ons toz şeker.
Kalorinin Dağılımı
Bir porsiyon toz şeker 108 kalori sağlar.
Besinlere Genel Bakış
Bir ons şeker 28 gram karbonhidrat verir, ancak sıfır protein ve yağ gramları.
Besin Değerleri
Şeker yüzde 100 karbonhidrattır ve vitamin, mineral veya yağ asitleri içermez.
Yararları ve Dezavantajları
Şeker hızlı bir enerji artışı sağlar Kan dolaşımında hızla emildiği için. Bununla birlikte, şekerin sağladığı enerjinin hızla serbest bırakılması da hızla kaybolur ve vücudun bir enerji düşüşü yaşamasına neden olabilir.
Önlemler
Şeker hastaları ve insülin duyarlılığı olan diğer kişiler şeker tüketimini doktorlarına göre kontrol etmelidir 'yönergeleri.
, , ] ]