Baklagil yonca, tarih boyunca diyet ve tıbbi yardım olarak kullanılmıştır. Kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve insanlar bazen bu faydaları arayan yonca takviyeleri alabilirler. Bununla birlikte, yoncaların bu kullanımlarını, Ulusal Sağlık Enstitüleri raporlarını ya da bunlara karşı önermek için ya da bunlara karşı önermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır ve takviyelerle ilişkili bir lupus benzeri sendrom raporları vardır. Yonca çiğ olarak tüketilebilir ve bu formda birçok kilo kontrolü yararı sağlar.
Düşük Glisemik Yük
Alfalfa aşırı derecede düşük glisemik yüke sahiptir, yani tüketildiğinde kan şekeri dökmez. Kan şekerindeki çiviler yağ depolamasını destekleyen bir hormon olan insülin salınımına yol açar. Kan şekeri artışına neden olmadan dolgunluğu artırmak için sandviçlere, ambalajlara ve diğer öğünleri toplamaya yonca yaprağı veya filiz ekleyebilirsiniz.
. Bruce Fife'in “Yutulmuş Yağda İnce Görünmesi: Kalıcı Olarak Kilo Vermenin Güvenli ve Doğal Bir Yolu” na göre, gıda istekleri besin eksiklikleri ile ilişkilendirilebilir. Örneğin mineral eksikliği, şekerleme isteklerine neden olabilir. Çiğ ve işlenmemiş yonca yemek, besin değerini maksimize etmek açısından en iyisidir, Fife tavsiye eder ve yonca tüketmek, omega-3'ler gibi sağlıklı yağlarla birlikte vücudunuzun mineralleri emmesine yardımcı olur. Yonca, fosfor, potasyum, çinko, silikon ve kalsiyum bakımından zengindir. Aynı zamanda A, C, E ve K vitaminleri ve B vitaminlerinin iyi bir kaynağıdır ve amino asitler bakımından zengindir.
Clorophy
Yoncadaki klorofil veya yeşil pigment, vücutta düzgünlüğün arttırılmasına yardımcı olur. ve karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olur. Klorofil, Ellen Kamhi'nin “Alternatif Tıp Dergisi'nin Kilo Verme İçin Kesin Kılavuzu” kitabına göre, kilo vermenin en önemli 10 besininden biridir. , diyetisyen ve “Fat Flush Foods” yazarı Ann Louise Gittleman'ı tavsiye eder.
, , ] ]