Çinko, eski zamanlardan beri yanıklar ve kesikler dahil olmak üzere yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Vücudunuzda doğal olarak bulunan ikinci en yaygın iz metal olan çinko, cildin bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur.
Ergen sivilce, gözenekler tıkandığında ortaya çıkar. Bilinen katkıda bulunanlar genetik, hormonlar, diyet ve stresi içerir. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, sivilce tedavisinde çinko topikal ve oral kullanımı güvenli ve etkili görünüyor. Ancak, çalışmaların çelişkili sonuçları var. Bazı çalışmalar çinkonun etkili bir şekilde akne tedavisini gösterirken, diğer çalışmalar çinkonun sivilce üzerinde etkisinin çok az olduğunu gösterir.
Çinko bazı gıda kaynaklarında doğal olarak bulunurken, reçeteli ve aşırı karşı gıda takviyesi
Çinko Gıda Kaynakları
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, protein bakımından yüksek gıdaların genellikle sığır, domuz eti ve kuzu gibi yüksek miktarda çinko içerdiğini belirtir. Diğer iyi çinko kaynağı, yerfıstığı, yerfıstığı yağı ve baklagillerdir. Vücudunuz bitki proteinlerinde bulunan çinkoyu kullanamaz, bu nedenle meyve ve sebzeler iyi besin kaynağı çinko değildir. Düzenli diyet çinko alımı için Tıp Enstitüsü'ndeki Gıda ve Beslenme Kurulu tavsiyelerine göre, erkekler (14 yaş üstü) günde 11 miligram almalıdır. Dişiler (14 ila 18 yaş) günde 9 miligram, dişiler (19+ yaş) günde 8 miligram almalıdır. Hamile veya emziren kadınların daha fazla miktarda çinkoya ihtiyacı vardır. Tüm ilaçlar ve takviyelerde olduğu gibi, sağlık uzmanınıza da sizin için en uygun dozu sorduğunuzdan emin olun.
Dozlar
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, aşağıdaki çalışmaların kullanıldığını bildirmektedir yetişkinler için dozlar: 45 ila 220 miligram gram dozuna 12 hafta boyunca günde üç kez çinko sülfat; 45 ila 135 miligram, 12 haftaya kadar bölünmüş çinko dozları; ve üç ay boyunca 30 ila 200 miligram doz çinko glukonat. Gençler için önerilen ulusal dozları yoktur. Bireysel ilaç ve ek firmaların kendi önerileri var.
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, sivilceyi topikal olarak çinko kullanarak tedavi etmek için yapılan çalışmalarda eritromisin (yüzde 4) artı 12 hafta boyunca yüzde 1.2 çinko bulunduğunu bildirdi kullanılan doz. Gençler için önerilen ulusal dozları yoktur. Bireysel ilaç ve ek firmaların kendi önerileri var.
Diğer Yararları
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, çinko hala araştırılmaktadır. Çinko çocuklukta yetersiz beslenme, peptik ve bacak ülserleri, kısırlık, Wilson hastalığı, herpes ve tat veya koku bozukluklarının tedavisinde etkili olabilir. Soğuk algınlığının önlenmesinde kullanımında da popülerlik kazanıyor.
Yan Etkiler
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, çok miktarda çinko takviyesinin ishal, karın krampları ve kusmaya neden olabileceğini bildirmektedir. Bu semptomlar takviyeleri durdurduktan sonra ortadan kalkacak.
Riskler
ABD Ulusal Diyet Ekleri Sağlık Enstitüleri, çinko takviyelerinin antibiyotikler, penisilin ve diüretikler dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar ile etkileşime girebileceğini buldu. Yüksek miktarda çinko takviyesi bakır emilimini engelleyebilir ve bakır eksikliğine ve kansızlığa neden olabilir. Sonuç olarak, yüksek düzeyde çinko takviyesi bakır içerebilir.
2009 yılında, ABD Gıda ve İlaç Dairesi, tüketicilere, burun içinde uygulanan çinko içeren üç ürünü kullanmayı bırakmaları ve atmaları konusunda uyardılar. koku kaybı. Bu uyarı çinko tabletleri ve ağız yoluyla alınan pastilleri içermiyordu.