İç kalça, kızarıklığın bisiklet sürerken ilerlemesi için mükemmel bir alandır. Birçok bisikletçi ağrıya ve tahrişe alışkın olan bu tür kızarıklıklara, "eyer yaraları" olarak bilinen neden olabilir. Uyluk bölgesi ılık, nemli ve bisiklet sürerken sıklıkla büyük sürtünme yaşar. Sürtünme, bacaklarınız bisiklet pedalını sürtünce veya pedal çevirirken birbirlerini ovalarsa oluşur. Bir döküntüyü durdurmak ve sizi eyerde tutmak için koruyucu önlem alın.
Aşamalar
Bir bisiklet döküntüsü üç aşamada gelişir. Önce, uyluklarınızın bir bölgesinde hafif bir aşınma veya "sıcak nokta" yaşayabilirsiniz. Tedavi ve daha da kötüye gitmesini önlemek için adımlar atmanız gereken yer burasıdır. Aksi takdirde, kızarıklığınız bir sonraki aşamaya kadar yükselebilir, folikülit. Bu, irinle doldurulmuş saç köklerinde şişlikler ile karakterizedir. "It is painful and irritating.", 3, [[Eğer tedavi edilmezse ve sürüşe devam ederseniz, bu bir apse ile sonuçlanabilir. Bu, sıcak ve şişmiş büyük yumrularla karakterize döküntü alanının bir enfeksiyonudur. Eğer kızarıklığınız apseye ilerlerse, doktorunuza görünün.
Kıyafet
Bisiklet şortları dardır ve minimum sürtünme ile herhangi bir şeyin üzerinde kayma anlamına gelen yumuşak spandekslerden yapılmıştır. Ek olarak, bisiklet şortları vücudunuzdan ter atıyor, kızarıklığın oluşması için başka bir neden. Bisiklete binme şortları da size ekstra rahatlık sunabilir çünkü çoğu, sürüşünüzü yumuşatan ve böylece sürtünmeyi azaltan kalça kısmında bir güderi pedi içerir. Sorunsuz bir bisiklet kısa seçiniz. Sürtünme yeri olan herhangi bir bölge kızarıklığa neden olabilir.
Merhem ve Sabun
Sabun, kızarıklığın daha da kötüleşmesini önleyebilir ve merhem kızarıklığın gelişmesini önleyebilir. Kızarıklık görürseniz, bölgeyi yumuşak bir sabunla yıkayın, sonra nemlendirin. Cildinizi temiz ve yumuşak tutmak, kötüleşen döküntüleri azaltabilir. Petrol jeli veya özellikle bisikletçiler için yapılmış bazı merhemler döküntüleri önleyebilir. Merhemi, kalça veya iç uyluk gibi döküntülere eğilimli herhangi bir alana uygulayın, ayrıca bisiklet şortunuzun içini de kaplayabilirsiniz. Merhem kayganlaştırıcı olarak işlev görür ve cildinizin temas edebileceği her şeyi geçmesine izin verir.
Bike Fit
İyi bir bisiklet sığdırması, güçlü bir şekilde pedal çevirmenize ve koyduğunuz ağırlığı azaltmanıza olanak sağlar sele. Bisikletinizi size en iyi şekilde uyacak şekilde ayarlamak ve doğru eyeri seçmek bu konuda yardımcı olabilir ve böylece döküntüleri önler. Koltuğunuzun yüksekliğini, diziniz pedal strokunun en alt kısmında hafifçe bükülecek şekilde ayarlayın. Çok yüksek bir eyer vücudunuzun koltuk üzerinde sallanmasına neden olur, bu da sürtünmeyi artırır. Uygun bisiklet kullanımı için bir profesyonelin size yardımcı olabileceği yerel bisiklet mağazasını ziyaret edin. Sizin için de doğru eyeri seçin. İyi bir eyer destekleyici olmalı ve sürtünmeyi azaltmalıdır. Deri gibi destekleyici bir malzeme üzerine oturduğunuzda vermez, böylece sürtünme azalır. Eyeriniz, sit kemiklerinize en fazla desteği sağlayacak şekilde anatominize uyacak kadar geniş olmalıdır.
, , ] ]