Sarımsak ve limonları düşündüğünüz zaman, onları balıkları lezzetlendirmek veya ev yapımı bir salata sosu yapmak için kullanmayı düşünebilirsiniz. Ancak bu keskin, güçlü gıdalar ayrıca sağlığı iyileştirici özelliklere sahiptir. Sarımsak ve limonun yardımcı olabileceği bir yol, atardamarlarınızın sağlığını artırmaktır. "Kötü" kolesterol seviyesi çok yüksek olduğunda, arter duvarlarınızda birikebilir. Bu kan akışını azaltır ve kalp krizi ya da inme için risk altında bırakabilir. Kötü kolesterolü düşürecek ilaçlar olsa da, daha fazla sarımsak ve limon yemek gibi doğal diyet değişiklikleri de size fayda sağlayabilir.
Günlük pişirmenize daha fazla sarımsak ekleyin, Cebu Doktorlar Hastanesi. Bu, daha fazla sarımsak yemenin en kolay ve en ucuz yoludur. Sarımsak, salata sosu, makarna, çorba, güveç, kavrulmuş et, kavrulmuş sebze ve tavada kızartılmış tuzlu bir ektir.
Bir sarımsak takviyesi deneyin. Sarımsakların yemeklerde tadını sevmiyorsanız, ancak arter ve kalp sağlığınız için sarımsaktan yararlanmak istiyorsanız, sarımsak takviyeleri faydalı olabilir. Bununla birlikte, takviyeler FDA tarafından düzenlenmez, bu yüzden kompozisyonları sorgulanabilir. Sarımsak takviyesi konusunda denemeden önce tavsiye için doktorunuzla konuşun.
Limonla pişirin. Limonlar, C vitamini açısından oldukça yüksektir. Amerikan Diyetisyenler Birliği, C vitamininin serbest radikal denilen zararlı maddelere karşı savaşan ve dolayısıyla vücudun kardiyovasküler hastalıklardan korunmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidan olduğunu not eder. Limon suyu salata sosu, sos ve tavuk, domuz eti ve balık için soslarda kullanılabilir. Limon kabuğu fırınlanmış mallara, salatalara ve soslara rendelenebilir ve limon sıkmak sıcak veya buzlu çayın içine zing yapar. En iyi antioksidan yararı için mümkün olduğu kadar limonun tadını çıkarın.
Uyarılar
Güvenli olup olmadıklarını belirlemek için takviye kullanımı da dahil olmak üzere yeni diyet rejimlerine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. ve sizin için doğru.