Kötü ilişkiler , özellikle uzun aile toplantılar sırasında ,tatil sırasında stres ve depresyona neden olabilir neden olur. Çünkü faturalarıolağan miktarın üstünde seyahat , hediyeler, yiyecek ve içecekekledi giderlerinin mali kaygılar datatil sırasında stres veya depresyona neden olabilir . Alışveriş, yemek, dekorasyon , temizlik ve bu çalışma her zamanki gibi faaliyetlerin üstüne eğlenceli kaynaklanan fiziksel yorgunluk da stres ve depresyona katkıda bulunabilir .
Time Frame
Şükran Noel ve stres ve depresyon altı hafta veya daha fazla tutarı Yılbaşı , boyunca uzanangeleneksel Amerikan tatil sezonu başlar . Bazı insanlarUlusal Ruh Sağlığı Derneği göre , çok fazla zorlanmadantatil sezonu boyunca bunu yapmak , amaYılbaşı geçtikten sonra bir hayal kırıklığı ya da şok yaşayabilirsiniz . Bazı durumlarda ,tatil sırasında başlar depresyon profesyonel tedavi olmadan aylarca sürebilir .
Etkileritatil sırasında stresli hissediyorum ve depresif
Insanlar might Mayo Clinic göre , alışılmadık yorgunluk , baş ağrısı ve uykusuzluk yaşayabilirsiniz . Tatil stres sonucu artan gerginlik , insanlar başkaları ile tartışmaya neden kendilerini izole ya da iş veya okulda düşük performans olabilir . Onlartatil kutlamak için kendi beklentilerini veya başkalarınınbeklentilerini karşılamak mümkün değildir eğer insanlar da suçlu ya da hayal kırıklığına hissedebilirsiniz .
Sırasında
Stres ve depresyon Uyarı tatil soğuk algınlığı , grip ve diğer hastalıklara yatkınlığı artıyor ,bağışıklık sistemini zayıflatabilir . Tatillerinde stres ve depresyon ilişkiler daha bozulmasına neden olabilir ve aşırı alkol ya da sigara gibi zararlı kişisel davranışlarıngelişmesine katkıda bulunabilir . MichiganÜniversitesi göre , aşırı yemek yeme fazla suçluluk ve depresyon kötüleşmesine yol açabilirtatil sırasında stres başka bir ortak etkisi vardır .
Önleme /Çözüm
Ulusal Ruh Sağlığı Derneğiideal veya "mükemmel" tatil oluşturma hakkında unutmadan önerir; böyle bir şey var . Bunun yerine , yeni gelenekler yapmak ve başarılı olamaz ne hakkında gerçekçi olmak ve oldukça pahalı eğlence ve hediyeler daha özgür ve eğlenceli etkinliklere odaklanan tatil stresi azaltmak ve takip eden depresyonu önlemeye yardımcı olabilir . , Yükümlülükleri ve aile taleplerine " hayır " diyerek ,festivaller bir mola öncesi planlama , bir dizi bütçe yapışmasını , gibi düzenli egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek ve gerekirse profesyonel yardım arayan da tatil stres ve depresyonu önlemek veya azaltmak için yardımcı olabilir ,Mayo Clinic göre .