1. Duyguları Kabul Edin ve İşleyin :
- Kendinize ve eşinize, olayı çevreleyen duyguları işlemek için zaman tanıyın. Bu üzüntü, öfke, ihanet veya suçluluk hissini içerebilir. Bu duyguları kabul etmek, iyileşmek ve kırgınlığın oluşmasını önlemek için çok önemlidir.
2. Açık ve Dürüst İletişim :
- Eşinizle bu ilişki hakkında dürüst ve hassas bir konuşma başlatın. Arzunuzun neden kaybolduğuna dair duygularınızı, endişelerinizi ve kafa karışıklığınızı paylaşın. Eşinizin bakış açısını da aktif ve empatik bir şekilde dinlemeye hazır olun.
3. Temel Nedenleri Belirleyin :
- İşyerinde veya evde eşinizin arzu kaybına katkıda bulunan gerçek stres faktörlerinin olup olmadığını belirleyin. Bazen dış faktörler yakınlığı etkileyebilir. Doğruysa, bu stres etkenlerini birlikte ele alın.
4. Eşinize Güven Verin :
- Eşinizi ve ilişkinizin olumlu yönlerini sevdiğinizi kabul edin. Onlara birbirinizden hoşlanmanızın nedenlerini ve ilişki sırasında paylaştığınız mutlu anları hatırlatın.
5. Profesyonel Yardım Alın :
- Arzu kaybı yalnızca işteki veya evdeki stresle ilgili değilse ve kalıcı görünüyorsa, bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almayı düşünün. Temel sorunları ele almak için rehberlik ve stratejiler sağlayabilirler.
6. Samimiyeti Yeniden Keşfedin :
- Eşinizle fiziksel ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurmaya çalışın. Özel kaliteli zaman ayırmak, şehvetli aktivitelere katılmak ve gerekirse bir seks terapistinden tavsiye almak gibi tutkuyu yeniden alevlendirmenin yollarını keşfedin.
7. Güveni Yeniden Oluşturun :
- Güveni yeniden inşa etmek zaman alır. Sabırlı olun ve bağlılığınızı ve sadakatinizi tutarlı bir şekilde gösterin. Eylemlerinizde şeffaf ve hesap verebilir olun, şüphe yaratabilecek durumlardan kaçının.
8. Bağışlamaya Odaklanın :
- Bu ilişkiden dolayı kendinizi ve eşinizi affedin. Affetmek, kusura göz yummak anlamına gelmez, daha ziyade ilerlemek için onunla ilişkili olumsuz duyguları salıvermek anlamına gelir.
9. Öncelikleri Yeniden Değerlendirin :
- İlişkiden bu yana her iki eşin de değerlerini, önceliklerini ve kişisel gelişimini düşünün. İkinizin de ilişki üzerinde çalışmaya istekli olup olmadığına veya durumun temelden değişip değişmediğine karar verin.
10. Bilgili Bir Karar Verin :
- Sonuçta, ilişkide kalma ya da ayrı yollar izleme kararı kişisel bir karardır. Uzun vadeli sonuçları, duygusal sağlığınızı, iyileşme ve büyüme potansiyelini göz önünde bulundurun.
Her ilişkinin benzersiz olduğunu ve herkese uyan tek bir çözüm olmadığını unutmayın. Sabır, anlayış ve açık iletişime bağlılık, bu karmaşık durumun üstesinden gelmek için çok önemlidir.