Uyumadan . Rüya hatırlama artırılması olmadan size berrak bir rüya vardı ya değil ettik hatırlamak mümkün olmayacaktır . Diğer tüm düşüncelerin zihninizi temizleyin ve zihinsel maceralarınıayrıntıları unutmadan konsantre . Zihinsel hayallerinizi hatırlamak için kendinizi hazırlamak bu rekor onları bastırmak için zaman zaman beyin tetikleyebilir yardımcı olacaktır .
2.
bellekten uyanmakan türetmek tümdetayların bir rüya günlüğü tutun . Bu yanındaki yatakta dergi bırakmak için yardımcı olur , böylece kısa sürede gözlerini açtığında bunun için ulaşabilirsiniz . Aklını yeterli zamanhayallerini silmek için izin vermeden mümkün olduğunca çok sayıda anahtar ayrıntıları yazın. Ters hayallerinizi hatırlatarakbaştan başlamak için çalışırken bazen daha kolaydır .
3
beyninizi sufle için işaretler olarak kullanılabilir Rüyalarında öğeleri , resim veya temalar farkında olun berrak bir rüya uyaran içine . Daha sık değil bu belirtiler gibi uçmayeteneği , bir mor gökyüzü ya da mavi bir köpek gibi görünüşte imkansız bir şey olacak . Ancak onlar da konuşmayeteneğini kaybetme ya da kendinizi aniden çıplak bulgu , kırık bir ışık anahtarı gibi sıradan bir şey olabilir . Bu işaretleri tanımak için beyin eğitimi berrak bir rüya uyaran için macera size yardımcı olacaktır .
4
birkaç hafta sonra dergi üzerinden gidin ve herhangi bir yinelenen öğeler , görüntüleri veya temaları tanımak görmek . Bunlar rüya beyin sinyal , ve berrak bir rüya teşvik sağlayacak kişisel bir rüya işaretleri olarak kullanılabilir . Bu işaretlerin not edin ve bir sonraki hayalleri onlar içinuyanık olmak.
5
şey aslında olduysa kendinize sormaya durdurarakgün boyunca kendinizi gerçeklik kontrolleri yapın. Bu ilk başta biraz garip gelebilir , ama sen uyurken sorular bu tür sormak için zihninizi tren yardımcı olacaktır . Böylece rüya işaretlerini tanıma şansınız artıyor . Eğer bir daire etrafında dönen ya da ellerinize yoğunlaşarak rüya olduğunuzu kabul ettik kez
6
berrak rüya durumunu koruyun . En sık Hayallerinizi kısa sürede size rüya farkında olarak kaymaya bulacaksınız , bu nedenle beynin size berrak rüya halinde kalmasına izin için izin vermek için dinlenmek ve bu görünüşte saçma teknikleri odaklanmak önemlidir . Ayrıca uyanmak için değil yüksek sesle kendinizi anlatmaya çalışın , ya da kendi tekniği ile deneme yapabilirsiniz . Eğer tutulan ve berrak devlet rahat kez
7
hayallerinizdeki kontrol sağlama. Sizin hayalleriniz hayaltek sınırlama olmak üzere , artık kendi kişisel oyun alanı vardır . Kelimenin tam anlamıyla ne istersen yapabilirsin .