. Bu " şeyler" ilişkiler olabilir , bir iş ya da bunların eksikliği , akla gelenhava veya başka bir şey . Nokta beyin fırtınası ve önemli tetikler ne anlamaya etmektir . Önce olumlu bir tutum bakımı kişinin koşullar kontrol hissi gerektirir. Bu tür bir kontrol ve güven size üzgün hissetmenize neden olabilir durumlarda olacakolasılığını en aza indirmek için yardımcı olur . Böylece, sen , mutlu, üzgün ya da geç
2
mutluluğundoğası hakkında bilgi edinin inç olmak tercih durumlarıntürünü belirlemek için bir araç olarak öfkeli yapar tam olarak bilmek şarttır . Ses bilime dayalı mutluluk hakkında bilgi bir zenginlik sizemutluluk doğası ve nasıl bir insan bunu başarmak için büyük olasılıkla hakkında öğreterek olumlu bir tutum korumaya yardımcı olabilir . Mutluluk bilim adamı Ed Diener göre , mutluluk yönlü olma eğilimindedir , ancak gerçek hayatta uygulanabilir buna ilişkin genel ilkeler vardır . Örneğin, insanlar mutlu ilişkiler , özellikle derin , anlamlı ilişkiler olması gerekir . Onlar da doğanın keyfini ve yeni deneyimler alarak . Böylece, yakın bir arkadaşı ile yurt dışında bir gezi hayat hakkında olumlu bir tutum korumak yardımcı olmak için harikalar yapabiliyorlardı .
3
bulmakşeyler doğrultusunda günlük üretkenliği en üst düzeye çıkarmak için bir plan hazırla en önemli . Verimlilik maksimizasyonu çok " yaşam uzmanları" tarafından kullanılan ve temelde birim zaman başına hayatta yapmak mümkün olumlu şeylersayısını artırmak istiyor edilir . Timothy Ferriss ,yazarı " 4 - Saat Çalışma Haftası , " bir kişinin sürekli onun e - postanızı kontrol ettiğini haftada sayısını sınırlamak göstermektedir . Bu tür adımlar kişinin günlük programı dışında " gürültü"girişimi sınırlandırmak yardımcı olabilir . Sonuç olarak , istediğiniz ve hayatı hakkında daha iyi hissetmek daha fazla şeyler elde edecektir . O da belirli bir zamanda kişinin iş günü biten göstermektedir . Kendinizi çok geçgeceye çalışma , ve bu sefil yapıyor bulursanız, belirli bir süre ( örneğin 10:00 ) başlayan gece, kendinize kişisel zaman sağlamak için daha önce işinizi bitirmek için yeni yollar planlamalısınız.
4 şeyler üzerinde uzun vadeli bir bakış açısı tutun
. Eğer gerçektenüzücü zamanlar geçecek inanmak gerekir ,iyi bir kez değer içtenlikle takdir edilir ve sonuçta her şey yoluna girecek . " Zaman tüm yaraları iyileştirir " omeşhur vecize hatırlamaya değer olduğunu vezor zamanlarda olumlu bir tutum korumaya yardımcı olabilir . Zor bir durumda kullanmaya değer bir teknik, yüksek sesle kendinize yararlı tavsiyeyi tekrarlıyor. Yeterli kez " her şey Tamam " , ve kelimenin tam anlamıyla inanmaya başlayacaktır söylüyorlar . Bu" olumlu olumlama " tekniği denir .