fiziksel ve zihinsel kendini fitnessönemine inanan hayata bir egzersiz entegre içinilk adımdır . Fiziksel sağlığınızı geliştirmek içinniyeti ayarlama zihinsel bir egzersiz rejimi başlamak için gereklizihniyet kendinizi koyarak içinen önemli ilk adımdır . Hayatınızda olumlu bir tutum ve enerjiihtiyacını anlama , fiziksel sağlık ve fitness için olumlu bir sonuca yol açacaktır .
Zihin - Beden Bağlantısı
anlamazihin - beden bağlantısı fiziksel varlık yardımcı olacaktır .
Tıp uzmanları , uzun zihin sizin devlet ve fiziksel sağlığı arasında bağlantı olduğunu inandık. Geri Greko -Romen filozoflara uzanan , zihin olumlu bir durum sağlıklı bir vücutta yardımcı olacak , ve tersine , stres ve negatif düşünce süreçleri bir depresif bağışıklık sistemi ve fiziksel rahatsızlıkları yaratacak bir anlayış olmuştur .
Kahkaha
stres ile başa çıkmak stresi azaltmak için iyi bir yoldur .
olumlu bir şekilde stres ile başa çıkmak size fiziksel sağlığını geliştirmek sağlayacaktır . Stres enerjimizi azaltır ve bağışıklık sistemini bozuyor . Stresle başa çıkmak için öğrenmeye çalışmak ve fiziksel sağlığını geliştirmek için enerjimizi boşaltır . Bizim sorunlar hakkında arkadaşlar ve danışmanlar konuşurken ve bir dergide yazı da dahil olmak üzere stresi azaltmak için birçok yol vardır . Bazılarıaynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığı hem de iyileştirilmesiikili bir amaca hizmet veren , aynı zamanda bir stres düşürücü olarak çalışma dışarı bulmak . Hareketi
Vücut
Yoga çiftleri fiziksel ve zihinsel pozitif enerji .
Yoga ve pilates hareketifiziksel beden ile zihinsel kendini ve pozitif enerji çifti fiziksel aktivitenin iki tipi vardır . Bu faaliyetlervücudun gücünü ve esnekliğini artırmak , fiziksel pozlar ile birlikte derin nefes ve zihin ruhsal durumunu içerir . Yoga ve pilates yapılanfiziksel hareket nefes , denge ve germe kontrolmerkezi sinir sistemi , güveniyor . Yoga ve pilates olumlu şekilde vücudunuzunşeklini şekillendirmek ve değiştirmek için bilinen , ancak bu fiziksel eylemlereönemli pozitif enerji vardır .