. Kafein nedeni kan damarlarının seviyelerinde dalgalanmalar daraltmak ve genişletmek için . Kan damarları genişletmek , bu kolay kızarma neden olur. Ayrıca, kafein daha olası kızarma kılan , kaygıyı arttırmaktadır .
2
baharatlı gıdalar geri dönüyoruz. Baharatlı gıdalarkapsaisin deride kızarma ve kızaran yol açan ısı , serbest bırakmak için kan damarlarını genişletir . Kolayca allık iseMeksika yemekleri ve sıcak sos ışık gitmek .
3
alkol eleyin . Bazı insanlar alkol yüz kızarması karşılaşabilirsiniz . Onlar alkolbileşenlerinden birini yıkmak için gerekli bir enzim eksikliği nedeniyle bu olur . Eğer floş veya allık Eğer alkol zaman ise , doktorunuza görünün .
4
bir hipnoterapi seansı programlayın , ya da meditasyon öğrenmek . Hipnoterapi utanç verici sosyal durumlara farklı tepkibilinçaltının çağırma . Ayrıca, kızarma riskini azaltır anksiyete, kolaylaştırır. Meditasyon kızarma tetikleyebilir stres ve kaygıyı azaltır başka yöntemidir .
5
ilaçlar kontrol edin . Bazı ilaçlar , özellikle kalp ve tansiyon ilaçları , yüz kızarması ve kolay kızarma neden olur . Bunlardan herhangi birini alıyorsun ve busorunun bir parçası olsanız olmadığını doktorunuza sorun .
6
fiziksel bir sınavı alın . Böyle bir aşırı aktif tiroid , karsinoid tümör , menopoz ve rosacea gibi bazı tıbbi durumlar , yüz kızarması ve kolay kızarma neden olabilir .
7
bir drama sınıfında kaydedin. Kolayca allık İnsanlar genelde kamuoyundan korkuyorlar. Bir tiyatro sınıfı nasılspot olmanın keyfini ve insanlar sana bakmak zorundakorkuyu azaltmak için size öğretecektir .
8.
doktorunuzla reçeteli ilaçlar tartışın . Bazı ilaçlar , beta bloker ve anti - anksiyete hapları gibi , kızarma azaltmaya yardımcı olur. Onlar yan etkileri olması nedeniyle , son çare olarak kullanın.