olumsuz bir şekilde kendinizi düşünüyorsunuz değersizlik hissi yaratabilirsiniz . Eğer yetersiz olduğunu düşünüyorsanız, bu düşünce size beceriksiz inanmak neden olabilir .
Dış Etkiler
Tanıdığınız kişiler tarafından negatif düşünme için zihninizi ayarlayabilirsiniz Eğer belirli bir şekilde yetersiz olduğunu düşündürmektedir şey söylüyor .
Bu ne düşündüğünü dikkat etmek önemlidir
Düşünceleriniz dinleyin . Bunu yaparak, hızlı bir şekilde pozitif olanlar için olumsuz düşünceler alışverişi yapabilirsiniz .
Olumlu geri bildirim
senin hakkında söyleyecek güzel şeyler tanıdıklar , arkadaşlar ya da aile üyeleri bulun alın . Onların övgü İşitme kendiniz hakkında olumlu düşünceler düşünmek zihninizi programlamak yardımcı olacaktır .
Yazılı kendiniz hakkında iyi şeyler söyleyen Yourself İltifat özeleştiri artırabilir . Başarılarını ve iyi nitelikleri listeleyin ve olumlu bir duygu meydana getirmek için bunu yaparken gülümseme .
Affirm Pozitif Düşünceler
Sürekli onları zihninizi ikna etmek için olumlu düşünceler beyan . Tekrar ve tekrar bunları söyleyerek ve onları yazarak olumlu düşünceler beyan .