. Her yaşıyor olabilirsiniz herhangi bir olumsuz düşünce serbest nefes ile . Eğer karşılaştığınızolumsuzluk bitene kadar bu adımı tekrarlayın .
2
Pratik yoga. Yerel spor salonları ve fitness merkezleri acemi sınıfındandaha ileri seviyeye kadar sınıflar sunuyoruz . Yogabeden ve zihin güçlendirir ve olumsuz düşünceler serbest yardımcı olacaktır .
3
sahilde yürüyün . Kabukları ve kum dolar arayın . Dalgalarsahilde çökmesini dinlemek , çevrenizdekihavayı solumak . Sesleri odaklanın ve sizi çevreleyen kokuyor.
4
çevrenize dikkat ve ne kadar farklıçevre , kendi dan , çiftlik bakmak için eski bir ülke yolda sürün. Çevrenizdekigüzelliği yakalamak için birlikte kamera getirmek . Etrafında bir hatırlatma olarak bu resimleri yerleştirin . Eski bir akarsu , havuz veya göl
5
Balık. Senin etrafındasessiz konsantre ,akan susükunet , bir atlama balıkincelik . Ayaklarınızısuda sarksın veserinlik cildinizde nasıl hissettiğini düşünüyorum .
6
bir komedi izleyin . Bir kase patlamış mısır bazı arkadaşlar ve aperatif toplamak ve birkaç iyi gülüyor paylaşmak . Gülümseme , iyi bir zaman var ve çevrenizdekian vemutluluk konsantre .