hareketli alın . Spor salonu vurdu ve uzak kötü ruh egzersiz . Enerjinizi artırın ve kalp aerobik aktivite ile pompalama olsun . Dinç egzersiz vücudunuzun daha iyi hissettirmek endorfin , serbest neden olur . Araştırma endorfin anksiyete azaltmak ve coşku duyguları oluşturmak , acı duygularını bloke olduğunu göstermektedir .
2
bir dergi içine negatif enerji Kanal . Endişeleri , kaygıları ya da kızgınnedenlerini yazınız . Olumsuzluk Vent ve sonra arkana koy .
3
müzik ve dans açın . Ruhunuzu kaldırmak için sevdiğiniz , iyimser melodileri kadar krank . Eğer en sevdiğiniz şarkıritimleri zihninizi gevşek olarak uzak kötü ruh dans .
4
bir iyilik yapın. Bağışta veya birine özel bir iyilik yapın , zaman gönüllü . Birini yardım kendiniziodak aktarır . Muhtaç başkasına enerji ve odak koymak . Eğer aniden nasıl hissettiğini iyi şaşıracaksınız .
5
durumunuzapozitif bulun . Sizin için minnettarız şeylerin bir listesini yapın . Perspektif içinde olumsuz duygular tutmak ve hayatta iyi şeyler saymak .
6
Rahatlayın ve dinlenmiş olsun . , Bir banyo köpüğü alın, hamakta dinlenmek , iyi bir kitapla kıvrılıp ya da şekerleme yapmak . Kötü ruh halleri Eğer aşırı yorgun ve aşırı stresli olduğunda getirilir . Biraz gevşeme ve dinlenme ile kötü ruh kurtulun .