duygularını bastırmak Bazı bireyler gıda dönecek - duygusal yeme olarak bilinen bir uygulama . Mayo Clinic göre , duygusal yeme duygularını bastırmak için bir yol olduğunu ve genellikle çok fazla yemek içerir . Ayrıca , olumsuz duyguları önlemek için gıda yönelen pek çok konfor gıdalar yeme neden olabilir . Bu küçük besin değeri ile işlenmiş , rafine şeker , un ve yağ oranı yüksek olma eğilimindedir gıdalardır . Bu uygulama, kardiyovasküler hastalık , diyabet ve hipertansiyon riskini artırır obeziteye yol açabilir .
Etkileri Anısına Duygular Holding
kişinin bastırmak için gerekli psikolojik çabamiktarı duygular bellek gibi diğer bilişsel işlevler , zarar kadar önemli olabilir . Texas AustinÜniversitesi'nden Dr Jane Richards kendi araştırma çalışmaları iki duygularını bastırmak insanların önemli bellek bozukluğu bulduk açıklıyor . Dr Richards duygular boğucu duygular eksik olarakaynı olmadığını ekliyor . Bunun yerine , içinde duygusal çıktı tutmak için gereklienerji bellek zor hatırlamak için yeterli rahatsız olduğu görülmektedir .
Duygular ve Kronik Hastalıklar boğucu
usta olmak duygularını boğucu depresyon dahil olmak üzere birçok kronik koşullarıngelişmesine yol açabilir . Auckland Terapi göre , en az iki araştırma bir duygu boğucuhareket ona çaba ve dikkatinizi daha çizer düşündürmektedir . Bu bulgular , araştırmacılar , aynı zamanda vücudunuzun yerine ifade duygulardan daha , boğulmuş etkilerine daha duyarlı olduğunu göstermektedir . Bu, azalmış bir bağışıklık ve artan anksiyete gibi koşullar yol açabilir. Yüksek kan basıncına yatkın bireyler dekoşulları ve kardiyovasküler hastalık bir ko -morbid artmış risk belirtilerle karşılaşabilirsiniz .
Hususlar
duygularını boğucu olabilir doğa ya da yetiştirme bir ürünü - ya da her ikisinin bir kombinasyonu olabilir. Ne olursa olsunaltta yatan nedenin , duygularını bastırmak muhtemelenaz yapıcı olduğunu - ve büyük olasılıklaen yıkıcı - onlarla başa çıkmak için bir yol. Bu stifled duygular yok olmaz ve zihin , ruh ve beden üzerindeki etkileri ifade için sağlıklı bir çıkış olmadan artmış olabileceğini hatırlamak önemlidir . Eğer duygularını bastırmak eğiliminde düşünüyorsanız , doktorunuza veya terapist ile danışmanlık düşünün .