. Negatif enerji salıverme duygusal sağlığı korumak için gereklidir . Olumsuz düşünceler dinlenmeye izin tutum yanı sıra eylemleri etkileyebilir . Motive kalmak için" parlak tarafında " odaklanın . Yoga katılan olarak stres rahatlatmak için olumlu yollar bulun . Sorunları ve olası çözümleri görüşmek üzere arkadaşları ile düzenli görüşmeler başlatın .
2
düzenli olumlu nitelikleri beyan ediniz . Yüksek benlik saygısı var zaman böyle bir ret gibi konuları ele almak daha kolay bulunuyor . Güçlü takım elbise kabul güven ve şüphe ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Onları hafife veya meydan vermeden nezaketle övgü kabul .
3
bunları tamamlamak için gerçekçi hedefler ve iş ayarlayın . Hayatınızın her alanında kendinizi iyileştirin tarafından başarı duygusu kazanır. Güven geliştirmek ve yetersizlik ya da çaresizlik duyguları frenlemek hedefler seçin . Kaçının İhtiyacınız olduğunda yardım isteyerek yetersiz durumlarda saplanıyor .
4
iyi ayarlanmış insanlarla güçlü kişisel ilişkiler kurmak . Istikrarlı arkadaşları ile kendini çevreleyen duygusal sağlık yararları. Örnek olarak olumlu alışkanlıkları kullanarak daha iyi bir insan olmak için sizi teşvik edebilir . Güven ve karşılıklı saygı oluşturmak için yapıcı konuşmalar ve aktiviteler Engage .
5.
Kabul et ve başkalarına zarar için özür dileriz . Hatalarınızı kaçmak veya onları tamamen inkar kaçının. Negatif eylemleri değerlendirmek ve aktif tutum ve davranışlarını geliştirmek . Başkalarına suçlamadan veya duygularını hafife olmadan mağfiret dileyin. Eylemler önemlidir ve eylemleri olumlu niyetlerini maç yapmak için çalışıyoruz anlayın .
6
fiziksel ve duygusal sağlık arasındakibağlantıyı tanır . Zihin - beden bağlantısıvücut hisseder ve nasılzihin fonksiyonları nasıl arasındakibağlantıyı ifade eder . Fiziksel ihtiyaçlarını bakımı sağlıklı bir denge sağlamak için esastır . Önerilen miktarda her gruptan gıda özellikleri besleyici bir diyet tüketin . Dehidratasyonu önlemek için her gün su altı ila sekiz bardak su içiniz. Egzersiz başına en az 20 dakika , aerobik egzersiz haftada üç kez en az katılma . Beden ve zihin dinlenmek için her gece en az altı saat boyunca rahat uyku .