. Daha sık değil , kendi gücüne inanan insanların, zayıf ya da çaresiz olarak kendilerini görmek insanlardan daha stresi ele iyidir. Eğer bir şey yoluyla alabilirsiniz düşünüyorsanız , genellikle yapabilirsiniz . Size benzer stresli hissettim
2 hayatınızda kez hatırlayın
. Gerçekleşenolaylar üzerinde durmak , daha ziyade , ne tüm rağmen , bunun üzerinden almak mümkün olduğunu kendinize hatırlatmak yok .
3
Fark o olamayabilir tamamen stresli durumlardan kaçınmak mümkün olabilir , sen onlarla nasıl başa değiştirebilirsiniz. Eğer stres ile nasıl başa tüm tavrına bağlıdır .
4
pozitif düşünün. Imkansız görünse de , karamsar olmak size kötü hissettirmek dışında bir şey yapmak için gitmiyor . Bunun yerine , işler sonunda daha iyi olacağına inanıyoruz .
5.
Meditate . Bilimsel çalışmalar, meditasyon , fiziksel ve zihinsel stres düşürücü , hem de genel sağlığını geliştirmede başarılı olmuştur olduğunu göstermiştir .
6
zevk bir şey yapın . Sizin stres aklını alır ve kısa bir süre için dinlenmek sağlayan bir şey yapmak , okumak bir yürüyüş için gidiyor , ya da bir film seyretmek olsun .
7
birisiyle konuşun . Stres kadar kazık olduğunda Bazen , yakın bir sırdaş , yargıç sorunları dinlemek ve olmayacak biriyle konuşmak için yardımcı olur . Budünya senin omuzlarında çok ağır bir yük olduğu gibi hissediyorum , eğer birisi ile bu konuda konuşmak için yardımcı olabilir , bir arkadaş , aile üyesi ya da profesyonel danışman olun .