. Bastırmak inkar ya da duyguların herhangi bir yanlış yapmayın . Eğer onları serbest böylece onları hissediyor. Eğer kendini dürüstlük girerken , doğal başkalarıyla ne hissettiği konusunda dürüst olacaktır .
2
niyetlerini ayarlayın. Eğer hayatınızda hissetmek nasıl istiyorsun ? Eğer daha fazla mutluluk , sevinç ve ecstasy istiyorsun ?
3
duygularınızı ifade edin. Kendinizi hissetmek için izin verin. Eğer kızgın hissediyorsanız, büyüyebilir böylece duygularını duygu sizin öfke ve express.Note sesleri bağlanmak , bir kum torbası çarptı. Yani , başkası hakkında hissediyorum nasıl yapmak asla . Gerçekte , hiç kimse kızgın " yapmak " yapabilirsiniz . Sadece sizin hayatınızda durumlara nasıl tepki verirler.
4
bir günlük tutun . Günlük yazı size bastırmayı herhangi bir duygusal enerjisini boşaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca duygusal desen de dahil olmak üzere , bilinçli olmadığını kendiniz hakkında çok şey ortaya çıkarabilir . Eğer herhangi bir desen farkında sonra, onları kırmak için seçebilirsiniz.
5
ilişkilerinde ne istediğinizi isteyin . İfadeyi veya duygular geri tutmayın . Ne istediğinizi sormak için , bu bir istek değil, bir talep yapmak .