göster . Ben bu demek olursa olsun nerede ve ne yapıyorsun , dur , bir nefes almak olduğunu . 10 dakika boyunca sessiz bir yer bulun . Şimdi gözlerinizi kapatın ve derin inhalasyon ve uzun ekshalasyonları uygulama. Bunu yaparken , size daha net düşünüyoruman odaklanmak , kafanın içindegürültü kurtulmak , daha az endişe edebilirsiniz. Bu sağlığınız için olduğunu unutmayın , aynı zamanda zihin çok düşüncelerle bombardıman olmadığı zaman harika hissediyor .
2.
emin ruh sağlığı gün almak emin olun . Biz mücadele , biz inat , biz tırmanmaya , biz çalışıyoruz , çalışıyoruz . Biz hayalleri için sıkı tutun ve çok fazla enerji ile amaçlarımıza , biz kendimizi dışarı yakmak eğilimindedir . Sizin için zaman almayı unutmayın . Bir mola , ruh sağlığı gün günlük yaşamda işlev için önemlidir. Eğer değer hatırla !
3
güç kazanmak barış yoluyla kendinize hatırlatın . Ben bu demek sakin ya da huzurlu kalamaz eğer, verimli olamaz ya da sürekli kaygı ya da vurgulayarak eğer enerji korumak olduğunu . Barış olmadan , hiçbir sakin. Barış , zayıf asla 's huzur altında bir güç büyüklüğü yatıyor .
4
kendinizi kabul edin. kim ile barışık olmak . Başka birini etkilemek veya olmaya çalışıyorum durdurmak . Sen kendi beklentilerini değil, herhangi bir birinin kadar yaşamak zorunda .
5
Surround kendinizi doğa ile . Doğanın amoungst bir yürüyüş daha yatıştırıcı bir şey yoktur . Ağaçlar , göller , akarsular , bulutlar , yıldız , kuş , ülke yollar . Güzel bir nokta, bir hafta sonu kaçamak almakhuzur ve tranquilty kucaklamak ve kendinizi bu dünyadaki tümgüzelliği ile beslenen izin , yerel parka gitmek .
6
Surround kendinizi insanlarla kim iyi hissettirecek . Sizi vazgeçirmek veya aşağı ya da kötü kendiniz hakkında hissettiren insanlarla birlikte compnay tutmayın . ışık ve pozitif enerji verir insanlar sizi teşvik ve supprt olacak insanlar vardır . , Bir sondaj kurulu olarak kullanmak ve dedikodu kim insanları sizi yargılayacak ve eleştirenler tahliye eğilimindedir . Onlar sürekli size hakim varsa, bu insanlar da onlar sizi tahliye , size proje onların sorunları , enerji emmek ve lathargic ve kötü duygu bırakmak , bir eğilim var . Hayata neşe getirmek gibi - freind insanlar unutmayın .
7.
yürüyün ışık . Ne bu demek , işler gidelim edilir . Biz öfkeli üzgün ve acı zaman , biz ona tutunmaya eğilimindedir . Biz kızgın kalmak , egomuz bizi şeyler gidelim izin vermez , biz kırgın olsun , hakaret olsun. Bu negatif duygular üzerine tuttuğunuzda toksinler vücudunuzun içinde inşa etmek için , izin vermek . Şeyler gitmek icar barış demektir , sizin kabul ve teslim . Yani hafif bir adım ve bir hafif kalp ile yürüyün .