1 Kalem ve kağıt
Sağlıklı gıdalar
kötü ruh tetikleyebilir , böylece önlemek için ne bilecek şeyler. sağlıklı beslenin
2. sağlıklı beslenme . Meyve, sebze , tam tahıllar ve diyet yağsız etleri içerir . Ağırlık eklemek ve kötü ruh katkıda bulunabilir , şeker , yağlı ya da işlenmiş yiyeceklerden kaçının .
3 istirahat dinlenme bol olsun
alın . Uyku eksikliği kötü ruh yol açabilir , yorgunluğa neden olur.
4. Çoklu vitaminler günlük bir çoklu vitamin alın
. Bu şekilde , vücudunuzun tek başına diyet getting olmayabilirbeslenme alırsınız .
5. Sarı ve giysi ve oda sarı ve turuncu renkler ekleyin
turuncu. Bu aydınlık ve sakin renkler vardır . Doğal homeremedies.com göre, olumsuz bir ruh hali üzerinde etkiye sahip olabilir , siyah ve kahverengi kaçınmalısınız .
6 Egzersiz her gün Egzersiz
. Kötü ruh katkıda ne olabilir kapalı fikrinizi almak ve uygun olsun ve bunu yaparken kilo .
7. hatırlayın iyi anıları geri iyi anıları getirmek şeyleri hatırlayın
. Örneğin, büyükannesinin mutfaktaaromalar.
8. Gözlerinizi kapatın ve seni seviyorum bir kişi ya da kişilerin düşünüyorum
sizi seven .
9 A sakin bir yer için düşünün dinlenmek için sakin bir yer bulun
dinlenmek , ilham verici bir kitap okumak ya da dinlendirici müzik dinleyin .