aynada kendinize bakarak ve olumlu şeyler yavaş yavaş düşünce kalıbı değiştirmek yardımcı söyleyerek konuşun . Sen, bak hissediyorum ve ne arzu ne hakkında olumlu şeyler söylüyorlar . Eğergün için başarmak istedikleriniz hakkında açıklama yapmak . Daha sen bu ifadeleri yüksek sesle söylemek ,daha büyük olasılıkla onlara inanmak .
Kendinizi açılması ,
Mayo Clinic göre Gündelik Yaşam Mizah bulun mizah stresi azaltmak ve olumlu düşünmeyi teşvik edecektir . Zor bir şey olursa ,durummizah arayın . Eğer hata yaptığınızda kendinize gülmek . Eğer kendinize gülmek öğrenmek gibi , işte , okulda ve ilişkilerinde daha rahat olacak .
Sonunda Pozitif Listesi
olun her gün , meydanaolumlu olayları yazmak . Hatta en kötü gününde , pozitif bir ya da iki şey bulmalısınız . Eğer çalışmak gibi hayatının belirli bir yönü ile mücadele ; Eğer iş hakkında takdir tümşeylerin bir listesini yapın . Bunun yerinenegatif dahapozitif tanımaya başlarken, bu olumlu insanlarla
Pozitif İnsanlar
Surround .Durum hakkında kendinizi tutum değiştirmek gerekir ve başlayacak hayata bakış paylaşmak. Birlikte zaman geçirmekinsanların düşünme kendi yolunda düzenli bir etkiye sahip . Eğer bir kötümser vakit geçirmek için devam ederseniz , büyük olasılıkla olumsuz bir bakış açısıyla yaşam göreceksiniz . GerçekAynı halkaları pozitif insanlarla zamançoğunluğu harcamak durumunda .
Pozitif Medya
beyninizde izinmedya olabilir olumlu veya olumsuz etki düşüncelerin üzerinde . Ilham ve teşvik şarkıları bulabilirsiniz . Eğer güldüren film ve televizyon seyretmek . Sizi motive kitapları okuyun. Ne olursa olsun beynin içine koymak duygusal sağlığını etkilediğini unutmayın .