. Cezaevine giren ve konaklama boyunca zaman , zayıflık belirtisi göstermez . , Uzun yürüyüş çekinmeden konuşmak ve kendi iş fikrinizi tutmak . Diğer mahkumlar ve gardiyanlar onlar yararlanabiliriz zayıflık belirtisi görünebilir .
2
gizlilikfikrini Relinquish . Büyük olasılıkla bir veya daha fazla tutuklu ile küçük bir odada sıkışıp gün geçirmek olacaktır . Muhafızlar sık sık kaçak için hücre , kişisel eşyalarını ve vücudunuzu kontrol edecek . Hapishane hayatı yüksek sesle konuşmaları ve rakip radyolar ile dolu , gürültülü.
3
öğrenin ve gevşeme teknikleri uygulama . Eğer dini iseniz, dua teselli bulabilirsiniz . Meditasyon bile huzuru ve cezaevi yaşamı ile başa çıkmak içinzihinsel gücü ile size sağlayabilir.
4
bağımlılık kaçının. Izin verildiğinde , diğer tutuklularla kartları veya tahta oyunları oynamak kabul edilebilir bir faaliyettir . Ancak, bu borç yaratabilir gibi , kumar önlemek ve ödemeyöntemini belirlemek mümkün olmayabilir . Aynı şekilde , uyuşturucu ve sigara kullanımının yanı sıra, diğer tutuklular ile aşırı samimi dernekler kaçının. Bu tür ilişkiler tehlikeli olabilir.
5
hem kural kümeleri farkında olun . Yazılı cezaevi kurallar vardır vemahkumlar vegardiyanlar arasında sık sık oraya söylenmemiş cezaevi kurallarımahkumlar arasında ve . Bu kurallar sıvı olmayabilir , ve onların icra düzensiz olabilir . Bu yanlış şeklinde olabilir herhangi bir eylemi önlemek için en iyisidir .
6
fiziksel sağlığını koruyun. Mevcut egzersiz zaman yararlanın . Eğer fiziksel olarak sağlıklı kalır , ancak egzersiz , aynı zamanda duygusal bir salınmasını sağlamak değil sadece . Bir fit görünümü, diğer mahkumlar için güçlü bir cephe ve zorbalık frenleyebilir.
7.
meşgul tutun ve zamanınızıen iyi şekilde. Birçok cezaevleri bir kütüphane var, bu nedenle zihin işgal ve keskin tutmak için sık ve çeşitli konularda okuyun. Aile ve arkadaşlarına mektuplar yazın . Bazı cezaevlerinde mutfak işleri , bahçe işleri veya gözaltı vergileri gibi --- iş sunabilir --- ve terapi seansları ya da dini hizmetler diğer mahkumlar ile etkileşim için istikrarlı bir ortam sağlamak .