Başa Çıkma , bu başa çıkma zorluk olması normaldir . Sorun tek zor yaşam olayı başka tarafından sık sık takip olmasıdır . Örneğin, uzun vadeli işsizlik giden bir iş kaybı ilişkiler , finans , sağlık ve benlik saygısı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir . Bu başka bir iş bulmak içinenerjiyi bulmak zor olabilir . Yoga , meditasyon ve derin nefes yardım gevşeme egzersizleri ve basınç altında sakin kalmak için yardımcı olabilir .
Inner Strength
sıkıntının bir olumlu etkisi insanlar güçlerini keşfetmek olduğunu onlar sahip bilmiyordum . Onlar zor koşullarda karşı elde edilir bile küçük zafer tatlı hissedebilirsiniz . Yaşam koçu Eleanor Chin göre , " Pozitif Psikoloji News " yazma " Böyle yaratıcılık , cesaret , şefkat , sebat , iyimserlik , şükran , mizah ve maneviyat gibi Karakter güçlü bir sorunları çözmek için ya da sadece ayakta kalmak için sıkıntı zamanlarında tam olarak ihtiyaç duyduğumuzkişisel kaynaklar vardır . "
başkalarına ulaşmak
İnsanlar Out Ulaşma
sıkıntı ile başa çıkmada daha başarılı . Diğerleriyle olumlu bağlantılarıinsan ruhunu yüceltmek ve hayatında yenilenen inanç yol açabilir . Yakın ilişkileri olan veya olmayan kişiler nedeniyle yas acı veya break - up yeni inşa etmeye çalışmalısınız , bağlantıları yerine getirmek. Muhtaç diğer insanlara yardım Ayrıca kendi duygusal sağlığı artırabilir .
İç Anlatı
sıkıntı muzdarip insanlar genellikle bazen tutarak , derin Kendilerini içine bakmakihtiyacı hissediyorum duygularını vedarbe zorlukları keşfetmek için bir günlük yaşamları üzerinde yaşıyorsanız , hem de onlar hayatlarını yeniden nasıl keşfetmek için. Onların duyguları hakkında yazmak İnsanlar sıkıntıkarşısında esnek olması daha muhtemeldir . Günlüklerinde kendiniz hakkında şaşırtıcı keşifler yapmak yardımcı olabilir ve zorluklar ekleyerek olabilir biçimlerini belirlemek için .
Pozitif Düşünce
Yaşam koçu Eleanor Çene işaret ettiği kişi kim kasıtlı kullanmak onların karakter güçlü yoklukta onları hazır bulacaksınız . O bilerek her gün bir gücü odaklanan ve günlük aktivite içine dahil önerir . Eğer yaratıcılık üzerinde duruluyor Örneğin , para ve küçük bir bütçeyle bir iştah açıcı yemek planı , bir sorundur .