otorite sizin korkusu herhangi bir ortak temalar keşfedin . Bu korku bir kişi veya kişinin bir tür için geçerli olup olmadığını kendinize sorun . Örneğin, korkutucu erkek patronları bulabilirsiniz . Bununolası nedenlerinden bazıları keşfetmek . Eğer baba veya başka bir erkek otorite figürü ile kötü bir ilişki var mı ? Bu korku anlayış geliştirmek olabilir .
2.
güvendiğiniz bir kişi ile korkularını tartışın . Bu, bir arkadaş ya da bir danışman olabilir . Yeterli uyku , beslenme ve egzersiz sağlayarak , başa çıkma mekanizmaları geliştirmek . Öğrenin ve derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri . Bu ilişkiler iyi çalışmasıözellikleri analiz ,işyerinde diğer daha başarılı ilişkiler concentate .
3
güçlü ve başarılarının bir listesini yazın . Pozitif düşünme uygulama. Iyi çalışması hayatın diğer alanlarında yoğunlaşmış , örneğin eğer sadık bir arkadaşı olarak kabul edilir , bir kişi, ya da iyi bir koca veya baba olabilir .
4
atılganlık eğitimi katılın . Kendinizi savunmak için yetersizlik bile saldırganlık , kızgınlık duyguları teşvik edebilirsiniz . Hayatınızın diğer alanlarında uygulama atılganlık, örneğin kaba olmak ya da kendinizi fobbed izin vermeden , bir mağaza veya restoranda bir şikayette .