biri gülümseyen bunu gibi hissetmiyorum bile , gülümsüyor . Bir " bardağın yarısı dolu " bir bakış açısı ile hayat Yaklaşıyor size olanaklar , fırsatlar ve ve başarı içinpotansiyel görmenizi sağlar nereye aksi olmaz .
Egzersiz
egzersizinden sonra , endorfin acele mutlu ve canlı hissettiriyor .
Bilimsel çalışmalar düzenli egzersiz sizi mutlu kılan , sadece sizin için iyi olduğunu göstermiştir . Bunun nedeni, hipofiz bezinin yatmaktadır. Kuvvetli egzersiz sırasında endorfin salınır . Bunlarkana salınan ve stresi azaltmak anksiyete ve esenlik duygusu teşvik edilmektedir .
Reading
Okumazihin egzersizleri .
iyi bir kitap ile en sevdiğiniz sandalyede kadar sarılma büyük hissediyor . Başka bir dünyada alışırken , yaratıcılık yardım stres ve anksiyete azaltmak ve kötü bir durum unutmak yardımcı olabilir .
Bağışlama
Bağışlama kırık dostluklar onarabilir . mağfiretbasit hareket sizin kalp ve damar sağlığına katkıda bulunduğunu tespit üniversite öğrencilerinden oluşan bir grup üzerinde yapılan bir çalışma
. Kesin nedeni eski bir yanlış bağışlayıcı , bilinmeyen olsa kafanızda kapalı bir yük almak için emin olabilirsiniz.
Değil sadece konuşmak sizi mutlu yapar , ama başka biri de konuşmak .
Sadece konuşurken büyük bir zevk olabilir . İnsanlarda olduğu gibi , biz istemek ve sosyal etkileşimi gerektiren ; hayır bu bize rahat ve mutlu bir his bırakır merak ediyorum. Yeni birisiyle konuşurken ya da eski bir arkadaşı ile yetişmeye bir gülümseme getirmek ve biraz stres hafifletmeye yardımcı olmak için iki büyük yolu vardır .
Yaratıcılık
Çizim her yaşta yiyebilirsiniz . Erkekler ilkyeryüzünde yürüdü beri
, biz meşgul yaratma oldum - mağara duvarlarında resim ve semboller ve figürler yaparak . Orada yaratıcı olmak için pek çok yolu vardır ve en az bir gününüzü aydınlatmak için emin . Bazı müzik veya lezzetli bir şey yemek , resim çizim düşünün
Müzik
müzik dinleme ve hem de sizi mutlu dans Dinleme - . Çifteğlence birlikte bunları yaparak .
Müzik bilimsel Eğer mutlu olmak için kanıtlanmıştır . Sizi duygusal hamle müzik dinlerken beyniniz dopamin salgılar. Dopamin psikolog Richard Depue tarafından 1995 yılında mutluluğu artırmak keşfedildi beyniniz tarafından yayımlanan bir kimyasaldır .
Sleeping Sleeping tazelenmiş hissetmek içinen iyi yöntemdir .
yeterli uyku alma mutluluğunu artırmak zorunludur . Yorgun hissediyor herkes aşağı getirebilir . Yoğun bir ortamda , yeterli uyku almak daha da önemlidir .
Nostaglia
Resimler sevdiklerinize harcanan özel zamanları hatırlıyorum yardımcı olur.
Sadece harcanan iyi günler hatırlayarak bir tebessümle uyandırmak ve hafif duygu bize bırakabilirsiniz. Bir an için durdurmak ve geçmiş zaferler , eski aşklar ve büyük tatil hatırlamak için bazen gereklidir .
Being Eğlence
Taze hava ve farklı ruh hallerine çevresi aydınlatma için yararlıdır .
bir hafta açık havada geçirdi İki saat ve 49 dakikaDaily Mail göre , sadece yeterince mutluluğu artırmak ve daha iyi duygu bırakarak etmektir. Sadece bir yürüyüş için dışarı olsanız ,çim oturan veya dışarıda olmanın ,çiçek kokulu herkes için basit bir zevk .