. Eğeristismarda ile düzenli temas hala zaman kötüye üstesinden gelmek için çok daha zordur .
2
bir terapist ile konuşun. Profesyonel rehberlikkötüye kaynaklanan hem çalışma dışarı konularda ve benlik saygısı artıran genellikle faydalıdır .
3 zevk faaliyetleri odaklanın
. Eğer müzik veya çizim isterseniz , hayatınıza keyif katmak için bu takipçiliği odaklanmak . Depresyon istediğiniz şeyler yapıyor durdurmak için size yol açabilir , bu yüzden bu aktiviteye dönüş stresi hafifletmek ve benlik saygısı geliştirmek olacaktır .
4
yeni insanlarla tanışmak olacak hangi sosyal durumları ararlar . Yeni arkadaşlar toplantı ve sağlıklı sosyal ilişkiler geliştirerek duygusal kurtarma konusunda size yardımcı olabilir .
5
bir günlük tutun . Terapide olduğu gibi , size sağlıklı ve yapıcı bir şekilde duygularını havalandırma yardımcı olacağız .