Ofiste stres terkediyor en önemli faktörlerden biri stres neden ne bilmektir Sizin Stresörler bilin . Onların kitabında "bir Stressiz Ofis oluşturma , " Simon Priest ve Jim Welch onlar" KARMA " yaklaşımı dediğimiz öneririz . İlk iki adım bilgisini içerir . Sen bunu neden ne bilmiyorum stresi önlemek , böylece işyeri incelemek ve tetikleyiciler için bakamazsın . Bir şey daha sonra için bunu not almak , stresli hissediyorum.
" KARMA " yaklaşımınınikinci adım farkındalıktır yapar her zaman. Bu stresli ve bunu bilmiyor olması mümkündür . Sen nasıl hissettiğini vardırdaha çok farkında ,o kadar kolay seni vurgulayarak ne bir çözüm bulmak olacaktır . Hissettiğinizstres hakkında farkındalık
kısmı stresbelirtileri kabulüdür . Stres Ortak belirtileri Berkeley çalışan ipuçları CaliforniaÜniversitesi'ne göre , geniş kapsamlı ve yorgunluk , baş ağrısı , bulantı , konsantrasyon eksikliği , anksiyete ve hatta artan saldırganlık içerir . Eğer sürekliofiste bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız , stres bunları neden çok olasıdır .
Sizin Etkinlikler
Başlat faaliyetlerini değiştirerek . Eğer işyeri hakkında değiştirmek istediğiniz her şeyin bir listesini yapın . Küçük başlayın ve gitmek gibi şeyleri kapalı kontrol .
Listeler de boş gibi görünüyor hiç bir gelen kutusu var işçiler için harika. Şu anda yapmanız gereken şeyler ve bugün için yapmanız gereken şeyleri ile başlayan listenize öncelik .
Sesli fazla personel toplantılarında sizin görüşünüz . O konuda bir şey bilmiyor eğer patronstres hakkında bir şey yapamaz . Siz şeyler sizin iki kuruş koyarak iş daha sorunsuz çalışır .
Da daha etkin nasıl iş görevleri gerçekleştirmek için size öğretmek için daha fazla eğitim ve çalıştaylar olabilir yardımcı olabilir . Faaliyetlerinizde küçük değişiklikler stres düzeyi üzerinde herhangi bir etkisi yoksa , diğer işlere bakmak . Eğer sahippozisyon sizin için iyi bir maç olmadığını olabilir.
Sizin Çevre
iş faaliyetleri küçük değişikliklerin yanı sıra , çevrenizde bazı küçük değişiklikler de daha az stresli hissetmenize yardımcı olacaktır . " Microsoft Home " Magazine için onu makalede, Cheryl Embrett sendağınıklığı kesip önerir . Temiz çalışma alanınızı tutmak ve her şey için bir yer var . Eğer bunları kullanarak bittiğinde şeyler uzağa koyun .
Bitkiler de sakinleştirici bir etkisi var . Eğer görünürde yeşillik bir pencere yoksa , masanızda için bir saksı bitki veya iki satın almak . Eğer renkli çiçekler seviyorsanız , güzel çiçek açan bir bitki seçin .
Çevrenizinrengi de stresli hissetmenize neden olabilir . Eğer öyleyse , köstebek gibi sessiz , nötr tonlar seçin .