Sokrates bir zamanlar "İncelemesiz hayat yaşamaya değer değildir " dedi. Kendiniz hakkında öğrenme ve hayatta olmak istediğiniz kişi ne tip önemlidir . Günlük davranışları yansıtmak ve ne gurur yaptı ve ne yalakalık yaptı belirlemek . Negatif üzerine geliştirmek . Banyo aynası üzerinde hedefleri hatırlatmalar Gönderme Bir alışkanlık oluşturmanıza yardımcı olacaktır . Diyelim ki başkalarına yargılamak imtina veya daha sabırlı olmak istiyorum diyelim ; Eğer her sabah hazır olsun bu hedeflere hatırlatan küçük bir not yolda sizi koruyacaktır . Eğergeçmişin sorunları ile çalışmak ve size mutlu ve üretken bir insan kılan belirlemek için eğitimli bir psikolog ararlar. Dışında bir yürüyüşe çıkın ve doğanıngüzelliği ile kendini çevreleyen . Başınızın vedünyasına alma amansız negatif düşünce önlemeye yardımcı olabilir . Iç kendini iyileştirerek mutluluk yol açacak daha iyi bir insan haline yardımcı olacaktır .
Dış Hayat kişisel bir amaç olarak rahatlama ekle
.
İyi beslenme ve düzenli egzersiz , sağlıklı bir görünüm ve olumlu ruh katacak kişisel hedefleri vardır . Masajlar , banyo köpüğü ve meditasyon, bir güzellik rutin oluşturma size bekliyoruz şey vermek ve hayatınıza rahatlama ve mutluluk katacak . Eğer isterdim rüya işlerin bir listesini yapın ve bir tane ulaşmak doğru çalışır . Her zaman yaşayan ve yaşam maliyetini araştırma istedim bir yer ya da ev almak . O hayalinizdeki ev satın almak vehedefe doğru çalışması için alacağınızaman ve para miktarını belirleyin . Eğer bir çocuk gibi sevilen bir aktivite düşünün ve hala bir yetişkin olarak seviyorum eğer kendinize sorun . Böyle , bir roman yazarken bir topluluk tiyatro grubuna katılarak veya ilgi bir konu hakkında öğrenme gibi , kapalı koyarak edilmiştir . Zaman harcayın
Bağlantıları bir proje üzerinde girişmek sevdiklerinizle birlikte . güvenebileceğiniz
bilmek mutlu bir yaşam için hayati önem taşımaktadır. En kötü de sen olduğunu kere düşünün ve yanınızda kim olduğunu hatırlıyorum . En güçlü bağlantıları aile , arkadaşlar , önemli diğerleri veya hayvan olsun , sizi yukarı kaldırındestek sistemlerine bağlıdır öğrenirler . Zehirli insanların kaçınarak mutlu ve stressiz bir yaşama doğru büyük bir adımdır .
Deneyimleri mutlu bir yaşam için kişisel bir hedef olarak yeni bir deneyim deneyin
.
, böyle yeni bir spor olarak yeni faaliyetleri çalışılıyor kulübü katılma veya tatile giden mutlu bir hayat katacak . Üniversite Cornell çalışmaya göre , " Tüketiciler bir deneyim satın alırken harcamak daha seçmedimmaddi düşünmeye daha fazla zaman geçirdim . " Gibi , sinemaya giden bir hobi keyfi veya bir macera oluyor gibi boş zaman faaliyetlerine yatırım mutluluğunuzu artırabilirsiniz . Tasarruf ve arkadaşlarınızla ve ailenizle veya kendi üzerinde bir gezi planlama için çabalamaya değer bir kişisel hedeftir .
Yaratıcılık Bu çizim veya diğer olarak hayatınıza yeni bir hobi ekle
yaratıcı çıkış .
yaratıcılık akmasına izin veren bir hobi veya aktivite bulun. Yapmanız seviyorum ve sizi mutlu kılan şey odaklanarak zaman harcayın . Etkinlik zaman sinek yapıyor , derin odak haline kaçmak için yardımcı anlamaya . Daniel Gilbert tarafından Mutluluk tökezliyor göre , "insan beynininbüyük başarı nesneleri vereelalanda yoktur bölüm hayal yeteneği olduğunu ve bizegelecek hakkında düşünmek sağlayan bu yeteneğidir. "
başkalarına yardım etmek için zaman gönüllü bir Fark Yaratır .
sizi ilgilendiren bir sosyal konuda hükümet yetkililerine bir mektup yazın . Bir çalışanın yukarıda ve öteye gitti yöneticisi bilsin . Birini iltifat veya başkakapıyı açın . Öfke bir hareket diğerlerine karşı ortalama davranışını tetikleme , bir domino etkisine yol açabilir , çünkü , ne zamanyolda sabırlı olun. Bir hayvan barınağındayaşlı ya da yardımı ile ziyaret etmek için zaman gönüllü . Hayatımızın en ekleyebilirsiniz nezaket küçük eylemleri --- ile dolu çünkü , nezaket küçük eylemleriningücünü hafife almayın . Iyilik vedünyayı daha iyi bir yer yapmak için bir şeyler yapmanın eylemleri yaşam amacını verecek onurlu hedefleri vardır.
Zaman Sınırı
dışarı eşleştirmek için bir zaman çizelgesi oluşturma edin kişisel hedefler , ama gerçekçi olmak . Eğer makul yüksek beklentileri ve gerçekçi olmayan hedefler varsa, hayal kırıklığı içinde ayarlayabilirsiniz . Mutluluk olmanın bir devlet olduğunu ve öfkeli ve mutsuz çoğu zaman harcamak durumunda , bu mutluluk için daha az zaman bırakır unutmayın. Eğer mutluluk tarafından tüketilenanları not alın ve bir düşük vurduğunuzda bu kez kendinize hatırlatın. Seni yıkamaz şeyler çevrili zaman mutlu ve daha az kılan yaparak daha fazla zaman geçirin . Dikmek ve hayatın tadını çıkarın .