iş ve kişisel yaşam dengeleme için gerekli değildir hissediyorum faaliyetleri eleyin
. Bu bir tatil ofis parti üzerinde atlama ve ailenizle birlikte kalıyorum , ya da arkadaşları ile dedikodu daha az zaman harcama anlamına gelebilir . Bu tür sosyal ağ siteleri veya çevrimiçi alışveriş gibi , daha az verimli çalışabilir hale getirebileceğini çalışma ortamından dikkat dağıtıcı çıkarın . Işinizi daha hızlı yapılması alma daha önce işten ayrılma , izin ve arkadaşlarınız ve aileniz ile ekstra zaman geçirmek olabilir .
2
kesinti programlayın . Yakın bir arkadaşı , çocuklarla bir film ya da eşiniz ile bir tarih gece ile böyle bir öğle yemeği olarak önemsediğiniz kişilerle planları öncelik. Bu size bir başka yoğun bir çalışma haftası boyunca bekliyoruz şey verecek , ve hatta zaman daha verimli yönetmek için sizi motive edebilir . Planları ile müdahale , ve sevdiklerinizle birlikte iken cep telefonu ve dizüstü bilgisayar kapatmak olabilecek isteğe bağlı ekstra çalışma hayır demeyi öğrenin . Varsa
3
öğrenin Eğer iş ve özel hayatı dengelemek için yardımcı olabilir işinizde seçenekler. Eğer haftada bir kez evde çalışmak mümkün olabilir eğer patron sormak , ya da daha öncebir sonraki bırakmak mümkün olabilir ki böyle bir sıkıştırılmış çalışma haftası , ya da ekstra saat , bir gün çalışma gibi esnek zamanlama seçenekleri olabilir eğer . Size sunulan ise tatil zamanı yararlanın .
4
Kendine iyi bak. Yerine hızlı yemek için dışarı gidiyor , iş yerinde sağlıklı bir öğle yemeği gıdalar ve atıştırmalıklar getirin . Işe gitmeden öncespor salonu vurmak , ya da eve gelip sadecetelevizyon önünde oturarak yerine egzersiz için birkaç gün erken bir hafta kadar alın . 8 saatlik bir gece uyku da vücudun stresetkilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir . Doğrudan iş ya da aile üyeleri ilgisi olmasa bile, kendi aşk hobileri sürdürmeye zaman zaman yaratın .