. Değil iki hafta içinde - örneğin , iki ay içinde on kilo bir hedef yapmak . Benzer pratik hedefleri belirleyerek sağlık , benlik saygısı ve genel refahı korumak .
2
gol ile spesifik olun . Çok detaylı olarak heceleyerek : örneğin, "Ben iki ay içinde on kilo için her gün bir saat için gün ve egzersiz başına 500 kalori daha az yemek olacaktır . " Hedeflerinizi belirsiz yapmaktan kaçının : örneğin, " . Ben kilo çözmek "
3
hedefleriniz için bir takvim Set - gerekirse , bir takvim olsun bunları yazmak için . Belirli bir tarihe göre kararları tamamlamak için çalışmak ; gibi belirsiz bir tarih , ayar önlemek "bazen bu sene kilo kaybedersiniz . " Eğer ilave motivasyon içinbaşarı tarihini ulaştığınızda kendinizi verecek bir ödül planı
4 küçük adımlar büyük hedefleri yıkmak
. ; Bu tür " Ben ilk özgeçmişimi yeniden olacak gibi küçük hedefler belirlemek daha yüksek bir maaş , bir iş almak istiyorsanız , örneğin , daha sonra benTalep reklamlar aracılığıyla bakacağız . Daha sonra ben ilgileniyorum , hangi işler için görüşmeler düzenlemek olacaktır . " Eğerhedef belirleme deneyimi olumlu tutmak için bir adım başarmak zaman kutlayın . Ilk olanlar başarılı olduğunda
5
yeni hedefler olun . Bu hedefler daha karmaşık ve daha önceki hedefleri daha elde etmek zor olun.
6
kendiniz için yaptığınız kilometre taşlarından dahil olmak üzere hedefler ve kararlar , başkalarına anlat . Bu kilometre taşları ve kendi motivasyon ve sürücü sürtüşmenizin hedeflerinize sizi tutmak için başkalarını isteyin .
7.
olası engelleri ve onlarla nasıl başa yazın . Ve bu engeller ortaya çıktığında eğer planı ile takip . Eğer hedefler belirleyerek için yapılmışbiri olarak planın detaylı ve spesifik olun .