. Bakım verme ile ilgili bilgi için , bu tür Bakıcı Kaynakları veya Ulusal Yaşlanma Enstitüsü gibi internet siteleri , üstüne tıklayınız . Bir sevilen birinin bakımı ile ilgilistres zihinsel durumu ve hatta fiziksel sağlık için neler yapabileceğini öğrenmek içinAile Bakıcı Derneği web sitesi düşünün . Böyle Virginia Morris veyatarafından " Yaşlanma Ebeveynler için Bakımı Nasıl " olarak bakım verme kitap okuyun " Harvard Tıp Fakültesi Aile Sağlık Rehberi . " Bakım verme ve duygusal, zihinsel ve fiziksel gücü üzerindeki talepleri hakkında başkalarına konuşun . Başkaları yoluyla olmuştur öğrenin ve onlar şartlar ne olursa olsun , birisi için bakmaktastresleri ele . Yolları
2
seçenekleri araştırın. Yerel halk sağlığı bölümüne başvurun ve toplum içinde bilgi veren bakım olup olmadığını öğrenmek . Arkadaşınızınuygunluğu hakkında bilgi edinmek veya yemek , evde bakım veya evde sağlık hizmetleri gibi avantajlara ulaşmak için sevilen biri . O bakıcılar için değerli bilgi ve kaynak sağlamak için yardımcı olacaktır katılabileceği bir yerel bakıcının destek grubu olup olmadığını öğrenin .
3
Kendine iyi bak. Evet, bu sık yapılması daha kolay olduğunu , ancak bakıcılar , iyi yemek yeterli uyku almak ve günlük egzersiz için çok önemlidir. Yapmak istediğiniz şeyleri zevk için uzak bir bakıcı olarak iş her hafta zaman çizelgesi , diğer aile üyeleri ya da arkadaşyardımı ile , deneyin - . Sinemaya gitmek , arkadaşlarla bir akşam geçirmek ya da sadece dinlenmek
4
stres yönetin . Bunu yapmak için, önce o strese neden olduğunu ne olduğunu belirlemek gerekir . Eğer sadece düz fiziksel ve duygusal , yıpranmış ? Duygularını , endişeler vegelecek için kaygıları hakkında birisiyle konuşun . Eğer kırgın ve kızgın hissediyorum zaman onlar için herhangi bir şekilde yardımcı olmak için aile ve arkadaşlar için isteyin .
5
olduğunu kabul , bir bakıcı gibi , sen alarak kümebiri olduğunu gün olarak oraya gidiyor bir aile üyesinin bakım . Duygusal ve fiziksel olarak - Eğer profesyonel bir bakıcı iseniz, SIKICISI koymak için gidiyoruz ne zaman gün olduğunu anlıyoruz . Ancak , ne olursa olsunsenaryo , anlamak ve bu hisleri ve duyguları kabul edin. Suçlu duygular içinde yaşamak etmeyin . Bu duygular normaldir . Ancak, bu zor bunları aşmak için bulursanız , profesyonel yardım veya tavsiye isteyin .