. Bu psikolojik sınırları gelişmekte ilk adımdır. Eğerhasarı tersine çevirmek için başlamadan önce ilk olarak bir sorun var itiraf etmeliyim . Birçok alkolikler ve uyuşturucu kullananlar gibi , busorunun kabul veiyileşme sürecini başlatır yardım isteyin bir isteğidir . Bu kimseye zorla olamaz . Psikolojik sınırlarını ayarlama bir seçimdir . Kendinizi sağlıklı olmadıkça , sevdiklerinize de dahil olmak üzere , başkalarına yardım edemez .
2
kayıtsız şartsız kendinizi sevmeyi öğrenin . Uygun psikolojik sınırları ayarlamak için ret sık sık kendinden nefret ya da kendi kendine nefret kaynaklanmaktadır. Birçok kişi onlar alıyorsanızkötü muamele hak ve bugerçeği daha fazla olamazdı inanıyorum . Kendini sevmek koşulsuz başkalarına koşulsuz sevmeyi nasıl öğrenmenize yardımcı olur . Birçok kişi sadece belirli koşullarda sevilmeyen ya da sevimli olduğunu hissederek büyüdü . Bu değersiz veya sevimsiz olma ömür boyu hissi yaşatıyor . Bu nedenle, sınırlarını belirledik , ve bireyler size kötü davranan özgür olduğunu asla .
3
sağlıklı psikolojik sınırlarının örnekler için bakın ve sizin için önemli olanları taklit seçin. Bazı örneklerKanuna reddeden veya seçtiğiniz ahlaki etik söz konusu olduğunda silah yapışmasını içerebilir . Bu benlik ve kimlik güçlü bir duygusu gerektirir . Bir sınır ayarlarken , sağlam ama sert olmamalıdır . Bubaşlangıçta garip ve rahatsız hissedebilirsiniz ancak zamanla , ayar sınırları başkalarınınsaygısını kazanmayı ve güçlenmiş hissediyorum yardımcı olacaktır .
4
duygularını ölçmek için seçin veya içine bakmak . Introspection gerçekten size niçin yapmanızşekilde davranır ve yapmanızşekilde hissediyorum , neden sizin motivasyonları anlamak ve öz konuşmak ya da zarar verici eylemleri tersine aktif bir tutum alarak gereklidir .
5
şifa sizi engelleyen ve diğer insanlarla sağlıklı sınırları gelişmekte olankeder ve nefreti bırakın . Affetmekşimdiki size tutsakgeçmişten gelen negatif duyguları serbest kritik bir adımdır . Af başkalarınındavranışlarını bahane olmadığını akılda tutmak , ancak kin ve mağfiret eksikliği neden olabilirduygusal esaret sizi kurtarır . Zehir içip ölmek için başkalarını bekliyor düşünün. Bu, insanların olumsuz duyguları affet ve serbest reddediyorum ne olur . Psikolojik sınırları ayarlama zaman ve yansımasını alır iyileşme bir süreçtir . Eğer bu süreç ve iyi şanslar kurtarmayol kaldırım ile yardıma ihtiyacınız varsa profesyonel bir danışman ya da din adamlarınınyardım isteyin.