. Birçok aktiviteyi ve tahmin olayları olduğundan emin olun . Böyle bir seyir alarak ya da böyle bir pasta - dekorasyon sınıf alarak ya da arkadaşlarınızla birlikte golf oynamak gibi küçük günlük takipçiliği ile , bir katlı-out RV satın alma gibi beklentisi aylarca , sağlayacak büyük olaylar birleştirin. Için sabırsızlanıyoruz çok çaba olması, daha mutlu ve daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır .
2.
her gün egzersiz yapın. Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yayınlanan bir rapora göre , düzenli egzersiz anksiyete ve depresyonu azaltır . Ayrıca , benlik saygısı geliştirir daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve korur veya sağlık geliştirir . Eğer zevk ve günlük fiziksel aktivite çeşit almaya çalışın egzersiz formları bulabilirsiniz .
3
dinlenme ve rahatlama bol alın . , Öğleden sonra bir şekerleme almak yaslanmak ve yatıştırıcı müzik dinlemek veya derin nefes alma egzersizleri . Yeterli uyku ve uygun rahatlama , stresi azaltmak sizin bakış geliştirmek ve daha iyi bu emeklilik sık sık getiriyordüşük defa işlemek için donanımlı olacak .
4
Bağlı kalın . Arayın ya da e-posta eski bir meslektaş ve öğle yemeği için buluşmak için randevu yapmak . Komşuna bir ziyaret edin . Çocuklar veya torunlar ilegün geçirmek . Yapı ve sağlıklı ilişkiler sürdürmek işyerinden emekliliğegeçiş çok yumuşak hale getirecek , ve arkadaşlar ve aile üyeleri ağ desteklenen hissetmenize yardımcı olacaktır .
5
Give topluma . Belki de sık sık emeklilikdeğişikliklere eşlik eden stres , anksiyete ve depresyon duyguları ortadan kaldırmak içinen iyi yolu, başkalarına hizmet gereğidir . Senin kalbine yakın bir organizasyon için gönüllü. Zaman ve enerji vererek , sadece sizin için müteşekkir olması ne kadar fark olacak , ama aynı zamanda bir kez daha gerekli ve maksatlı hissedeceksiniz .